40 kiló fogyás
- Január
- Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
- kg, fokozatosan: ez Szilvi története | Nosalty
- 40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát
Miután felhagyott az őrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett. Ezzel közel 40 kilót adott le.
40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát
Most az utolsó 7 kilóért küzd, amit a júniusi esküvőjéig szeretne leadni. Hogyan éltél az életmódváltásod előtt?
Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam.
Mielőtt belekezdtem volna az életmód-változtatásba mindenféle fogyókúrával próbálkoztam, amiket a neten találtam, de persze egyik sem volt 40 kiló fogyás sikeres, mint ahogy azt reméltem. Nagy lelkesedéssel vágtam bele az őrült fogyókúrákba, de egy idő után mindig feladtam, és jól bekajáltam, így a leadott kilók mindig visszajöttek, sőt legtöbbször a duplája jött vissza! Beleestem a jojóeffektus csapdájába, amitől csak még rosszabbul éreztem magam.
Sportolni diéta koplalás nélkül igazán szerettem, enni persze annál inkább.
Nem ettem sokszor, de amikor ettem, akkor magas kalóriatartalmú ételeket és édességeket, mint a pizza, sütemények, chips stb.
Mindig valahogy azt mondogatták az emberek, hogy ilyen duci fajta vagyok és ez áll jól, én meg sajnos ezt el is könyveltem magamban, hogy ha úgyis ezt gondolják az emberek, akkor jól van ez így. Nem ismertem magamra a képeken, és nem értettem, hogy nem láttam ezt soha, amikor tükörbe néztem.
Emlékszem, egyszer az egyik üzletben egy nagyjából velem egykorú lány, aki velem szemben állt, megbökte a pasiját, hogy nézze már meg, mekkora karom van.
- Очень осведомленные и деловые.
- С твоей головой все в порядке.
- Gyors fogyás gyógyszerrel
- Вход охраняли и кирпичеголовые, и птицы.
Ez olyan volt, mint egy villámcsapás. Mondanom sem kell, azonnal haza akartam menni.
Undorítónak láttam magam, és nem volt kedvem sehova sem menni. Hány kiló voltál ekkor, és mennyit fogytál utána?
Mindennap Rubint Rékára tornáztam, és kemény diétába kezdtem. Kiiktattam az étkezésemből a cukrot és a lisztet.
Kapcsolódó cikkek
Nem ettem egyáltalán semmilyen süteményt, tésztafélét, kenyeret, pékárut, zsíros húsokat, semmit, ami hizlal. A cukrot édesítőszerrel helyettesítettem, és salátákat kezdtem készíteni csirkemellel, hallal, zöldségből készült ételeket, turmixokat és gyümölcsöket ettem.
Így Nagyon boldog voltam, de 40 kiló fogyás célom 58 kg volt, így nem is álltam meg! Mi motivált a fogyásban?
Ezek is érdekelhetnek
40 kiló fogyás sokszor sírtam, amikor láttam, a párom milyen jókat eszik, amiket én nem ehetek. De valahogy akkora kitartás volt bennem, hogy azt mondtam magamnak: nem éri meg, hogy benyomjak egy jó nagy adag pizzát vagy süteményt, mert csak pillanatnyi jó érzést fog adni, aztán bűntudatom lenne, hogy kárba megy a munkám. Azért minden hónapban egyszer 40 kiló fogyás magam, például megengedtem magamnak egy szénhidrátcsökkentett tésztából készült 8 kg fogyás 2 hónap alatt vagy fagyit.
Egy Facebook-csoportban megismertem egy lányt, akivel napi szinten tartottuk a kapcsolatot, és segítettünk egymásnak.
Lelket öntöttünk egymásba, vigasztaltuk egymást, ha kellett, de mindig örömmel osztottuk meg egymással a sikereinket is.
Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg. Életmódváltásában rendíthetetlen és még élvezi is! Az ideális testsúlycsökkenés tempója heti fél-1 kg. Ez a korlátozás igazából az én szememben inkább arra vonatkozik, hogy ennél gyorsabb lehetőleg ne legyen, ugyanakkor nálam ez nem minimális elvárás.
De a párom is mindvégig mellettem állt, és százszázalékosan támogatott mindenben, ahogyan a családom is, ami szintén plusz lendületet adott. Mi a fogyásod titka, mivel sikerült leadni a plusz kilókat?
- После своего появления здесь я не видел никаких птиц, кроме птенцов, которых мы воспитываем.
- 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | kekholdhotel.hu
- Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót | nlc
A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mindig megteszi a hatását. Nekem egyébként a kalóriaszámlálás nagyon bevált, mert így tudtam követni, miből mennyi kalóriát vittem be, és mennyi fér még bele. Mennyit mozogsz most, és milyen étrendet követsz?
-40 kg, fokozatosan: ez Szilvi története
Jelenleg 65 kg vagyok, és as a ruhaméretem. A cél most is 58 kg, és os ruhaméret. Akkor leszek elégedett, ha elérem ezt a súlyt és méretet.
Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót. Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza.
Én nagyon kemény vagyok magammal szemben, számomra nem az a fontos, hogy most hol tartok, hanem az, hol szeretnék lenni. Egyre keményebben tornázom.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Heti háromszor BBG-zeksúlyzós gyakorlatokat is végzek, és nap még mindig Rubint Rékára tornázom! Nekem ő a minden, igazi példakép!
Nagyon régóta a vágyam, hogy egyszer találkozhassak vele, és dedikálja a DVD-ket, amiket megvettem, és elmondhassam neki mennyit segített nekem!
Nagyon sokszor könnybe lábadt szemmel tornáztam végig a 20—40 percet, mert azt éreztem, sohasem fogom elérni a célom, de végigcsináltam, és olyankor büszke voltam magamra, hogy sikerült. A fogyás miatt könnyebben tudok mozogni, sportolni.
Már nem fáradok ki 40 kiló fogyás hamar, mint régen, és már nem okoz gondot a ruhavásárlás sem, ami régen nagy fejtörést okozott, mert nem volt könnyű olyan ruhát vásárolni, ami tetszik is, és a méretemre is jó. Most már azért könnyebb, de magamat még mindig ugyanúgy látom, mint régen.
Csak akkor jövök rá, hogy 40 kiló fogyás változtam, amikor felpróbálom a régi ruháimat, és látom, mennyire nagyok. Mi a negyedik emeleten lakunk, és nincs lift, úgyhogy amikor elkezdtem a fogyást, emeletenként meg kellett állnom, mire felértem.
HOGYAN FOGYTAM LE 40kG-t?! 1. rész - ÉlettervezésVivivel
Most viszont napi három-négy alkalommal megjárom az emeletet, és nem fulladok ki, ami nagyon jó érzés. Én örök elégedetlen vagyok, de azért a lelkem mélyén jó érzéssel tölt el, hogy eljutottam idáig, és nem adtam fel, még ha voltak is nehéz napok.
