900 kalóriás étrend

Kezdőlap kalóriás étrend A kalóriás étrend egy étkezési terv receptje, amellyel gyorsan fogyhatsz mindössze 10 nap alatt, mindössze 4 rendelkezésre álló összetevővel, lehetetlennek tűnik? Ami azt illeti, nem az, ha betartja ezt a kalóriás étrend-recept tervet.

Írta: Boldt Andrea Frissítve: Az ilyen típusú diétákat csak szakember szigorú felügyelete mellett szabad követnie. Egy nőnek legalább kalóriára van szüksége naponta, a férfinak ra van szüksége az egészséges testhez és az optimális energiához szükséges tápanyagok megszerzéséhez.

-30kg-s Étrendem - Reggeli Ebéd Vacsora tippek

Valószínűleg táplálék-kiegészítőket kell szednie, ha egy bizonyos ideig ragaszkodik a kalóriás tervhez. Ha orvosa napi kalória elfogyasztására készteti Önt, állítson össze egy étkezési tervet, amely nagy mennyiségű, táplálkozási szempontból sűrű ételeket tartalmaz, hogy jóllakjon és teste táplálékot érezzen.

Jelzés A kalóriás terv nagyon hasonlít az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, amelyet az orvosok egy súlycsökkentési terv elején írtak elő, hogy elősegítsék a súlycsökkenést a súlyosan elhízott embereknél. Lehet, hogy gyorsan kell lefogynia, hogy megbirkózzon az elhízással kapcsolatos sajátos egészségügyi problémákkal, beleértve a magas vérnyomást és a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit.

A gyors fogyás izomvesztést, epekő képződést és gyengeséget okozhat.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amire szüksége van ahhoz, hogy a napi energiaszükségletét fedezni tudja.

Jellemzők A kalóriaterv közül sok bárból, turmixból vagy egyéb étkezési helyettesítőkből áll, amelyek hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hogy biztosítsák az összes egyéni étrend tápanyag beszerzését.

Létrehozhat egy kalóriatervet, amely sovány fehérjéből és leveles zöldségekből áll. Fogyókúrázás közben is törekedjen legalább napi három étkezésre az energia felhalmozódása érdekében.

Minden étkezésnek kalóriát kell tartalmaznia. Étkezési terv A kalóriát tartalmazó terv reggelivel kezdődhet, amely négy felvert tojást tartalmaz, fél csésze 900 kalóriás étrend, 3 csésze baba spenóttal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal és 8 uncia cl sovány tejjel. Ebédre grillezzen 5 uncia gramm csirkét a grillen, és együk 900 kalóriás étrend egy nagy salátával, római salátával, koktélparadicsommal, apróra vágott kaliforniai paprikával, szeletelt uborkával, egy evőkanál olívaolajjal.

Vacsorára készítsen 3 uncia gramm párolt talpat citromlében és fekete borsban fürdve.

Egyél ezt 10 spárgával és egy csésze barna rizzsel. Desszertként kaphat friss barackot. Étkezési terv kettő A reggeli másik lehetősége egy teljes kiőrlésű angol muffin, amely tetején egy evőkanál természetes mogyoróvaj és egy fél szeletelt banán található. Ebédre fogyaszthat egy csésze minestron levest, szendvics felével, egy szelet korpás kenyérrel, 2 uncia 60 gramm pulykával, hajtásokkal, két vékony szelet paradicsommal és fél uncia 15 gramm sajttal.