A leghatásosabb fogyókúra

Írta: K G Atkins, étvágycsökkentő nutriversum, vegán, gluténmentes, vércsoportos és még sorolhatnánk a népszerű diétatípusokat — de vajon tényleg használnak?

A dietetikusok szerint nem, mert képtelen leszel őket betartani az életed hátralevő részében. De akkor melyik az a fogyókúra, amit könnyen be tudunk tartani a következő 70 évben?

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát! És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan általános iskolást látni, aki duci, és még a testnevelés órákon sem tud jól teljesíteni.

Jól hallottad! Ez lehet édesség, csoki, fehér kenyér, vagy bármi, amit megkívánsz.

Ugye milyen jól hangzik? De miért működik?

Példa: egy kalóriás napi étrendnél maximum kalóriád van arra, hogy finomságokkal tömd a hasad. Egy szelet csoki kb.

Viszont ne legyen lelkiismeret furdalásod azért, mert megetted a kedvenc édességdet! Tényleg lehet vele fogyni? Nem, nem a fogyásra, hanem az egészséges étrend megalapozására találták ki.

Ha viszont előtte egészségtelenül étkeztél, jelentős fogyásban lehet részed, hiszen a súlyleadás főként nem is a testmozgástól, hanem a bevitt táplálék milyenségén múlik. Ne feledd, hiába eszel egészséges ételeket, ha nagy adagokat szedsz magadnak, ugyanúgy felmehet a mérleg nyelve, mintha a leghatásosabb fogyókúra sült krumplit ennél! Nem kell figyelned a kalóriákat, de arra azért ügyelj, hogy ne dupla, tripla adagokat fogyassz — még az egészséges kajákból sem!

Fotó: RF.