Banánhéj fogyókúra
Frissítve: Unod a banánt?
A banánhéj a legújabb fogyókúrás csodaszer! Ráadásul ingyen van. Így kell fogyasztani.
Edd a héját! A legújabb őrület szerint nem csak a banán fogyasztható, hanem a banán héja is ehető. Ráadásul egyes táplálkozástudományi szakemberek szerint a banánhéj fogyasztása segíthet banánhéj fogyókúra fogyásban.
Mostantól jobban tesszük, ha nem dobjuk ki a banánhéját a szemétbe?
A banán az egyik legmagasabb szénhidrát- illetve kalóriatartalmú gyümölcs, amellyel kapcsolatban gyakran merül fel a kérdés: vajon fogyasztható-e a diéta alatt? Ha szeretnél megszabadulni néhány fölös kilótól, érdemes tisztában lenned vele, mi is van a banánban, és mennyit fogyaszthatsz belőle. Ehetsz banánt a fogyókúra alatt?
Lássuk, mit mondanak a szakértők. A banán nem csak nagyon finom, de rengeteg áványi anyagot is tartalmaz.
Írta: Wellandfit Tudósok szerint a banánhéj segíthet a fogyásban. Mondjuk a részleteket! Amerikai tudósok szerint a banánhéj hozzásegíti a súlyfelesleggel küzdő embereket a fogyáshoz. Egy dietetikus szerint nemcsak maga a banán illeszthető be a diétába, hanem maga a héja is. A banán grammjában a naponta szükséges rostmennyiség körülbelül egytizede, 2,6 gramm található.
A banánt sokféle módon fogyaszthatjuk: meghámozva, turmixba keverve, müzlibe darabolva, természetes cukorforrásként süteményekhez adva. Banánhéj fogyókúra azonban nem ajánlott, nem csak azért, mert viszonylag magas a szénhidráttartalma, hanem azért, mert gyorsfelszívódású szénhidrát, vagyis megdobja a vércukorszintet, s amikor az visszaesik, éhségérzetet idéz elő.
A héjában is van a vitamin Hámozva esszük.
Talán eszünkbe se jut, hogy a banánban lévő ásványi anyagok és vitaminok megtalálhatóak a héjában is. Egyes táplálkozástudományi szakemberek szerint, ha a jótékony hatásaiból még többet akarunk magunkévá tenni, együk meg a héját is, ne csak a gyümölcsöt. Annál is inkább, mert a héjában banánhéj fogyókúra nincs is kalória.
Továbbá kiváló kálium és magnéziumforrás. Javaslata szerint a banán héját ne nyersen feldarabolva fogyasszuk el, hanem főzzük puhára, így a az abban található tápanyagok könnyebben emészthetők. Főzés után felhasználhatjuk smoothiehoz vagy egyéb receptekben. Burell szerint a banánhéj színe mögött táplálkozástudományi magyarázat is rejlik.
A banánhéj a legújabb fogyókúrás csodaszer! Ráadásul ingyen van. Így kell fogyasztani.
A zöld banánhéj rengeteg triptofán aminosavat tartalmaz, elősegíti a szerotonin enzim termelését, mely a jó hangulatért és a nyugodt alvásunkért felelős. Továbbá gazdag rostokban, mely jót tesz az emésztésnek és szabályozza a koleszterinszintet.
Az érett sárga banánnak magas az antioxidáns tartalma, mely fontos a rákmegelőzésben.
Enni vagy nem enni A banánhéj tehát ehető, de mielőtt belekezdenénk diétás étrendünkbe való beillesztésébe, tanácsos utána nézni, vajon van tudományosan bizonyított eredménye a banánhéj fogyókúrára gyakorolt pozitív hatásának vagy nincs. Nincs tudományosan alátámasztott adat arról sem, hogy a súlyvesztés érdekében pontosan hogyan készítsük el a banán héját, és milyen színű gyümölcshéjat érdemes fogyasztani.
Továbbá arra sem kaptunk még választ, hogy egy bizonyos mennyiség elfogyasztása bizonyos idő alatt valóban fogyást eredményez vagy sem. Ennek tudatában Sass nem javasolja a banánhéj beillesztését a diétás étrendbe. Ha kedvet kaptunk a próbához A banánhéj fogyasztása csak a mi kultúránkban mibiomi patches vélemények gyakori kérdések, az ázsiai országokban teljesen megszokott, főzés során használatos alapanyagnak számít.
Így aztán, ha mégis úgy döntünk, hogy különlegességként kipróbáljuk a banánhéj-főzőcskét, csak bio banánt használjunk. És mossuk meg jól a gyümölcs héját, hogy az esetleges növényvédő szerek maradékaitól és a szennyeződésektől megszabadítsuk.
Fogyasztás előtt a két végét vágjuk le, mert a gyümölcs egyik részén szinte teljesen fás a szár, ez fogyaszthatatlan.
A másik vége pedig barna, ami szintén használhatatlan. Kezdjük a fogyasztást kis mennyiséggel, így nem ronthatjuk el az ételünk vagy italunk ízét. Ha túl sokat használunk, számunkra szokatlan íze lehet az elkészített fogásoknak.
