Bodybuilding étrend

Amire igazán szükséged van, hogy támogasd az izmaid növekedését, az a megfelelő mennyiségű, minőségi kalória.

No BullSh!# Leg Day - Leg Day Bodybuilding Motivation 2021

Szeretném elérni a at, de nincs túl sok jövedelmem. Hogyan tudnék több izmot pakolni magamra a költségvetésemhez igazodva? Bodybuilding étrend is el kell hogy oszlassuk azt a téveszmét, ami valószínűleg ott van a fejedben: Nem attól fogsz kiemelkedően nagyra nőni, hogy rengeteg fehérjét viszel be.

endomorf diéta nőknek

Hogy költséghatékonyan vidd be a megfelelő mennyiségű és minőségű kalóriát, adunk néhány tippet. Tartsd észben, hogy nem versenyző vagy, aki éppen színpadra készül állni!

étrend futóknak

Nem csak hogy meg tudod fizetni ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket, melyek tartalmaznak egy kevés fehérjét, de még hasznát is veheted a plusz kalóriáknak. Jó választások lehetnek bodybuilding étrend a zsírosabb húsok is, a teljes tej, a cottage cheese, a tojás, vagy az olajos tonhal vagy szardínia-konzervek is.

Ha kevesebb kalóriát viszel be, akkor a szervezetednek csak annyi jut, amennyivel fedezni tudja a napi aktivitást és bodybuilding étrend anyagcsere-folyamatokat, ahelyett hogy izomszövetet építene.

2 kg fogyas

Olcsó és jó szénhidrátforrások lehetnek a céljaid eléréséhez a rizs, zabpehely, tészta, krumpli, vagy akár a teljes kiörlésű kenyér is. Ezek mind kalóriában gazdag tápanyagok.

i r diéta

Sokan használnak különféle edzés előtti vagy utáni tömegnövelő turmixokat, mivel azoknak magas szénhidrát és bodybuilding étrend van. A másik nagy előnyük, hogy könnyebb a bevitelük és gyorsabb a felszívódásuk, mivel folyékony formában viheted be őket.

Személyi edzés

Ez leginkább azoknak kedvez, akik nehezen szednek fel izmot, azaz hardgainerek. Hogy te is elkészíthesd a saját tömegnövelő turmixodat, vegyél egy olcsóbb fehérjét, majd egyszerű szőlőcukorral keverd össze egyenlő arányban.

hogyan fogyj karról

Ezt fogyaszthatod edzés előtt, közben, vagy utána is. A turmix elkészítéséhez válaszd a Blade Whey proteint, melynek grammos kiszerelése mindössze Ha pedig belefér a költségvetésbe, akkor izmaid növekedését elősegítheted még azzal, hogy a turmixba keversz egy adag Blade Creatine-t, ami még szintén egy relatív olcsó táplálék-kiegészítő.

fogyókúrás gyümölcsturmix

További a témáról