Cleveland klinikai diéta, Mindent a ketogén diétáról

Keress receptre vagy hozzávalóra

A Cleveland Klinika több orvosi területen is kiemelkedőt alkotott már, azonban talán a legnépszerűbb és legismertebb eredményük a villámgyors, méregtelenítő kúra. A háromnapos programmal megszabadulhatsz az utolsó makacs kilóktól vagy egy dőzsölő hétvége kellemetlen mellékhatásaitól, de kúraszerűen alkalmazva akár nagyobb túlsúlyt is leadhatsz vele.

Rettentően káros a ketogén diéta?

Méregtelenít és cleveland klinikai diéta éget A háromnapos program alatt elsősorban az alacsonyabb kalóriabevitelnek köszönheted a fogyást, de a speciálisan összeállított étrendnek köszönhetően végig megkapsz minden vitamint és ásványi anyagot, amire a szervezetednek csak szüksége lehet.

A bőséges folyadékfogyasztás és az orvosok által összeválogatott cleveland klinikai diéta a salakanyagok távozását és a mérgek kimosását is elősegítik.

A diéta alatt ételeidet ízesítheted gyógynövényekkel, paprikával, citrommal, olajokkal, különböző szószokkal, mustárral és ketchuppal, de ésszerű mennyiségben még sóval is.

Cukrot vagy cukortartalmú élelmiszert, illetve italt azonban nem vehetsz magadhoz.

Ha szigorúan tartod magadat az étrendhez, három nap alatt két kilogrammot is leadhatsz. Ha ennél több felesleg van rajtad, tarts ötnapos szünetet, amikor a megszokottak szerint étkezel, de ügyelj arra, hogy ne terheld túl a gyomrodat.

Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása A ketogén diétát eredetileg terápiás céllal, az epilepsziában szenvedő gyermekek kezelésére fejlesztették ki.

A rövid pihenő után megismételheted a háromnapos diétát, a ciklusokat pedig addig folytasd, amíg a teljes túlsúlytól meg nem szabadulsz. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

Fogyókúrás szerek: a vizsgálat során kiderült, egyik sem ér semmit

A diétát várandós cleveland klinikai diéta szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Fontos, hogy minden étkezés mellé fogyassz valamilyen folyadékot - ez segít megtölteni a gyomrodat, és az emésztést, valamint a méregtelenítést is könnyebbé teszi.

Napi egy csésze kávé vagy tea engedélyezett az általad választott étkezés mellé, a nap többi részében citrommal vagy zsírégető fűszerekkel ízesített, szénsavmentes ásványvizet igyál. Így fogyj fűszerekkel! Kíváncsi vagy, melyek azok a fűszerek, amelyek nemcsak izgalmasabbá teszik az étrendedet, de még a fogyást is elősegítik?

Akkor nézd meg videónkat! Mintaétrend 1. Tízórai: egy pohár citromos víz.

Székrekedés a fehérje diéta során

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél csésze tonhal, egy bögre tea, kávé vagy víz. Uzsonna: egy pohár citromos víz. Vacsora: 10 dkg grillezett hús, fél bögre párolt zöldbab, 14 napos zsírcsökkentő diéta bögre párolt répa, fél bögre vaníliás jégkrém, egy közepes alma, egy csésze kávé, tea vagy víz. Tízórai: egy pohár gyömbéres víz.

Ketogén diétáról dietetikus szemmel

Ebéd: három szelet Ham-Let, egy bögre túró, egy csésze kávé, tea vagy víz. Uzsonna : egy pohár gyömbéres víz. Vacsora: 15 dkg grillezett marhahús, fél bögre párolt répa, fél bögre párolt brokkoli, fél bögre vaníliás jégkrém, egy csésze kávé, tea vagy víz.

• Kezdőlap 6 természetes módszer a vérnyomás csökkentésére Minden harmadik USA a felnőtteknek magas a vérnyomása a Centers for Disease Control and Prevention szerint.
• Gyors fogyás:8 tanács orvosoktól, amiket fogadjon meg Ausztrál kutatók közzétették az eddigi legátfogóbb globális elemzést a testsúlycsökkentő étrend-kiegészítők hatásosságáról.
• Cleveland fogyás dr, Vércukordiéta – Az egészségmegőrzés és a tartós fogyás módszere • Libri Kiadó
• Fogyókúrás módszerek otthon
• Choco lite ital vélemények