Diéta hasmenésnél, Ételek, italok, amiket kerüljön, ha hasmenése van - EgészségKalauz

Július Diéta hasmenésre — ezt ajánljuk Nem csoda, ha egy falatot sem akarsz lenyelni, amikor hasmenésed van, de mi mégis óva intenénk egészséges fogyás, hogy koplalj ilyenkor.

• Fertőzéses eredetű hasmenések diétája
• Melyik mire való?
• Hatásos ételek hasmenés és gyomorrontás esetére

Egyrészt azért, mert ettől az emésztésed nem jön hamarabb rendbe, másrészt pedig azért, mert az éhezéssel veszélybe is sodorhatod a szervezeted működését. Speciális diétával, rendszeres és mértéktartó étkezéssel és egy probiotikum-kúrával viszont lerövidítheted a szenvedéseidet.

• Mi az a BRAT-diéta? Hasmenés esetén jó, ha ismered ezt a 4 betűt - Egészség | Femina
• Nagy László, infektológus A hasmenés eredete lehet fertőzéses és nem fertőzéses.
• Főbb tünetei közé tartoznak a gyakori, híg széklet min.

Ezért a legjobb, ha egy kímélő diéta keretein belül továbbra is fogyasztunk szilárd ételt, ám ahelyett, diéta hasmenésnél ösztönösen nyúlnánk az ilyenkor szokásos népi gyógymódokhoz hasfogó és pirított kenyérsokkal célravezetőbb, ha rögtön egy probiotikum-kúrával indítunk, és vele párhuzamosan betartjuk az alábbi diétás tanácsokat.

Ne terheld a gyomrod!

A hasmenés alatt tartandó diéta lényege, hogy kerüljük a nehéz, fűszeres ételeket, diéta hasmenésnél a tejjel, tejtermékekkel is megszakítjuk a szorosabb kapcsolatot. Az sem árt — különösen, ha külföldi nyaraláson vagy más idegen helyen vagyunk éppen —, ha nem ilyenkor akarjuk felfedezni a helyi konyha különlegességeit, hanem helyette a gyomrunknak is ismerős, jól bevált ételeket fogyasztunk.

Megszívlelendő tanács az is, hogy akkor se kezdjünk bele vad lakomákba, ha már túl vagyunk a hasmarson: a legjobb, ha még legalább egy hétig kihagyjuk a menünkből a füstölt húsokat, a zsíros ételeket, az apró magvas gyümölcsöket és az erősen rostos főzelékféléket. Ennek a népszerű kúrának azonban semmilyen tudományos alapja nincs, és nem segít a hasmars megszüntetésében, sem abban, hogy mielőbb felgyógyuljunk belőle!

Sok víz, reszelt diéta hasmenésnél keksszel, és jöhet a normál étrend!

Nem hangzik egy meghatározó kulináris élménynek vagy éppen gasztronómiai innovációnak a reszelt alma, viszont annál jótékonyabb a hatása! Ez a gyümölcs ugyanis igen gazdag pektinben, amit a szervezetben található enzimek nem tudnak lebontani, viszont az emésztőrendszerben élő baktériumok olyan vegyületekké alakítanak, amelyek védik a bélnyálkahártya felületét és elősegítik annak egészséges működését.

Duzzadóképességük miatt beszívják a béltartalmat, lekötik a toxikus diéta hasmenésnél, segítik a bél tisztulását, a szervezet méregtelenítését. Az almában található gyümölcssavak és B-vitamin is jótékonyan hatnak a belekre, segítik a tápanyagok felszívódását.

Hasmenés - A fertőzés okozói, és következményei

A keksz szintén a béltartalmat szívja fel, így segíti megnyugtatni a felzaklatott emésztést. Az almás diétát egy kevés koplalás után kezdhetjük el a hasmenés első vagy második napján. Azonban az alma-keksz kúra előtt mindennél fontosabb az, hogy a hirtelen folyadék- és sóveszteséget pótoljuk. Ehhez a tiszta, enyhén megsózott víz vagy tea a legjobb.

A répát tegyük egy kevés, sovány csirkehússal készült húslevesbe, és a levest fűszerezés nélkül kortyolgassuk el. Mellé haraphatunk egy kis pirított kenyeret ne legyen nagyon égett vagy pászkát is. Egy kicsit több hús Továbbra sem szabad nehéz ételekkel terhelni a gyomrot, megengedhető viszont diéta hasmenésnél kis könnyű, zsírszegény fehér hús — ideális lehet a csirke, de ha úgy érzed, jobban van már a gyomrod, akkor megpróbálkozhatsz kis mennyiségben olyan sovány vörös húsokkal is, mint a karaj vagy a borjúcomb.

Mellé főtt krumplit fogyaszthatsz, vagy csicsókát, zöldségköretnek pedig olyan, kevéssé puffasztó ételeket javaslunk, mint a brokkoli, a cukkini, a padlizsán, a fejes saláta vagy a cékla.

Mi okozza?

Probiotikum már diéta hasmenésnél első naptól A diéta mellett mindenképpen érdemes egy kis probiotikummal is hozzásegíteni a megbolygatott bélflórát ahhoz, hogy mielőbb diéta hasmenésnél a saját egyensúlyát. Már a hasmenés első napjától kezdve, a tüneti kezeléssel párhuzamosan ajánlott a gyógyszer minőségű, magas csíraszámú probiotikumok szedése, sőt azoknak, akik tudják magukról, hogy nyaralás alatt vagy hosszabb utazás közben menetrendszerűen jelentkezni fog náluk a hasmars, már az utazásra való felkészülésként, a vakáció diéta hasmenésnél héten is elkezdhető egy megelőző, bélflóra-erősítő probiotikumkúra.

Olvass még az immunrendszerről az NLCafén: Praktikus elsősegélydoboz — ezt vidd magaddal nyaralásra 7 meglepő jel arról, hogy túl sokat stresszelsz Így működik az immunrendszered.