Egyszeru fogyokuras reggelik

Te is azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, vagy kutyafuttában kapnak be valamit a közeli pékségben? Pedig annak, aki komolyabb súlytól szeretne megszabadulni, érdemes rászoknia az egészséges alapanyagokból készült reggelire, hiszen amellett, hogy egyszeru fogyokuras reggelik tápanyagokban, vitaminokban gazdag ételek az anyagcsere beindításához, valamint megfelelő működéséhez járulnak hozzá, a vércukorszintet is stabilizálják, így nem tör rád hamarosan a farkaséhség.

A reggeli kihagyása az egész napi étkezésedre rányomhatja a bélyeget, hiszen enélkül nemcsak a napközbeni sóvárgás tör rád, de az alacsony vércukorszint miatt émelygést, rosszullétet, dekoncentráltságot is tapasztalhatsz.

Isteni, fehérjedús reggelik kevés kalóriával Sokat vitatott kérdés, hogy mi fontos a reggelinél, a szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék? A szakemberek utóbbit javasolják, hiszen a fehérjében gazdag étrend amellett, hogy sokáig biztosítja a teltségérzetet, az izmok regenerálódásáról és építéséről is gondoskodik, tónusos testet eredményezve.

Ugyanakkor a lassú felszívódású szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű pékáruk is nyugodtan helyet kaphatnak a tányéron, amelyek rostjaik révén még inkább biztosítják az emésztés megfelelő működését.

Az alábbiakban adunk pár ötletet, hogyan érdemes összeállítani a reggelit, hogy az kalóriaszegény, laktató, finom és változatos legyen.