Fogyas jogaval, Jógapózok fogyáshoz: eltűnik a hájréteg a combról, hasról, hátról
Kapcsolat Tartós fogyás jógával — 3.
Kezdőlap » Bejegyzések » Fogyás és erősítés jógával?
Egy nagyon ősi, összetett és komplett önismereti és önfejlesztő tudomány, aminek egy része az egészségmegőrzéssel foglalkozik. Ennek szerves része az étkezéssel kapcsolatos speciális nézőpontok megismerése, ami használható egészségmegőrzésre, öngyógyításra vagy éppen a súlycsökkentésre.
Az étkezéssel kapcsolatos tudnivalókat három kérdés köré csoportosíthatjuk. A mit, mennyit és a hogyan mentén kaphatunk bepillantást a jóga étkezéssel kapcsolatos alapelveibe. A jóga követője az étel kiválasztásánál több szempontot vesz figyelembe: az első a fogyas jogaval misztikus: a lényeg, hogy egészséges és minél inkább természetes eredetű legyen.
Célja a táplálkozással a test harmonikus, zavartalan és egészséges működésének elérése, hisz az egészség a jógában egy eszköz és nem cél. A test és aztán az elme megtisztítása és tisztán tartása meghatározó alapelv.
A törlés kéréséig
Ezt úgy érjük el, hogy tiszta, ún. Ezek a követezők: gabonafélék, teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, zöldségek, gyümölcsök, csírák, hüvelyesek, magvak.
Nem véletlen, hogy nem említjük a húsokat. Ennek oka a nem-ártás törvényének következetes betartása, hiszen ahhoz, hogy húshoz jussunk, el kell venni egy élőlénynek az életét, ami ellenkezne ezzel az elvvel.
Mivel a tápláléklánc kezdetén található élelmet közvetlenül a Nap táplálja, ennek a legnagyobb az életenergiát elősegítő hatása.
Fogyás jógával? Igen!
Minden természetes élelem gyümölcs, zöldség, magok, gabona alapvető tápanyagokat tartalmaz és a bennük lévő növényi fehérje könnyen feldolgozható, míg a az állati fehérjék nehezebben emészthetőek és kevésbé értékes a szervezet számára. A jóga a szattvikus táplálkozást részesíti előnyben: magas szintű egészséghez, élénk intellektushoz és derűs, nyugodt elméhez segít hozzá.
Fontos fogyas jogaval természetes környezetből származó élelem vegyszer- és gyomirtómentes, genetikusan nem kezelt. A feldolgozás, a finomítás, a fagyasztás vagy a túlfőzés csökkenti a tápanyagtartalmat és az étel értékét. Ugyanakkor jobb elkerülni a túlzotttan izgató hatású túl fűszeres, túl zsíros, fogyas jogaval erős ételeket is.
Hogyan fogytam közel 20 kilót szülés után — azaz fogyás jógikus szemmel április A hízás pszichológiájának megértéséhez meg kell vizsgálnunk, miért jön létre a túlsúly. Az evés esetén általában valamilyen hiányt pótlunk azzal, hogy plusz élelmet veszünk magunkhoz.
Sok embernek nem könnyű az akár évtizedes étkezési szokások megváltoztatása. Ilyenkor a mértékletességet, mint a jóga másik ismert alapelvét kell érvényesíteni. Rendben, együnk húst, ha egyszerű fogyókúrás ebédek érezzük, hogy nem tudunk meglenni nélküle, de próbáljuk a mennyiséget — és főleg a minőséget fogyas jogaval kellő óvatossággal megválasztani.
Tartós fogyás jógával - 3. rész | Baraka Jóga Iskola | kekholdhotel.hu
Célszerű fokozatosan átállni egy új étrendre. Sokat segít, ha a kíváncsiságot felszínre hozzuk önmagunkban, és étkezési szokásaink változására felfedezésként tekintünk a vegetáriánus konyha ismeretlen vidékein.
A következő kérdés a mennyiség kérdésköre. Figyeljük meg étkezési szokásainkat abból a szemszögből, mennyire esszük tele magunkat. Térjünk át a mérsékletességre, a mennyiség tekintetében is.
A jógázás fogyaszt, mert
Így elkerülhető az álmosság, fáradtság érzete az étkezés után, és nem terheljük túl az fogyas jogaval. A hogyan kérdésre való válasz előtt vessünk egy pillantást az emésztés folyamatára. Ha valóban tisztában vagyunk azzal, akkor tudjuk, hogy az emésztés már a szájban elkezdődik, tehát az ételt alaposan megrágva kellene elfogyasztani, hogy az megfelelő mértékben elkeveredjen az emésztéshez elengedhetetlenül szükséges savakkal. Ha valaki kapkodva és gyorsan eszik, akkor ezt lehetetlen betartani.
Próbáljunk meg az ételre odafigyelve, nyugodtan étkezni. A jógik felismerték, hogy tudatunk minőségét nagymértékben meghatározza az, hogy mit eszünk.
Az, amit eszünk, meghatározza vérünk minőségét, ami hatással van testünk minden sejtjére, beleértve az idegrendszert is. Ez viszont befolyásolja érzékelésünk minőségét, és ezen keresztül kedélyállapotunkat. A tisztább, zöldségekben gazdag étkezésnek az eredménye a tiszta és erősebb vér, ami jól tud küzdeni a betegségek ellen, vagy azok kigyógyításában szerepet tud vállalni.
Olvass más bejegyzéseket is!
Tehát táplálékunk legyen a gyógyítónk. Ennek nagy ára van.
A fehérje a legnehezebben megemészthető táplálékfajta, és igen nagy hajlama van az elraktározódásra. A fogyas jogaval épülő fogyókúrák ezért veszélyesek, különösen a kényelmesen lefogyni vágyók számára. A fehérjeközpontú fogyas jogaval kettős értelemben is sikeres elsalakosító kúrák.
Keresés az oldalon
Magas fehérjefogyasztásunk sokkal veszélyesebb, mint amilyen a koleszterin valaha is volt. Ma már abból indulunk ki, hogy az érelmeszesedés azzal kezdődik, hogy a fehérjemaradványok beépülnek az érfalakba. A lerakódások okozta elsalakosodás egyértelmű olyan betegségeknél, mint a reuma és a köszvény, de érinti az ízületeket és a véredényeket is.
A legkellemetlenebb időskori tüneteket okozza: csökkenti az agy, a szív és a csontvázizomzat teljesítményét. Genetikai adottságaink alapján évig is élhetnénk. A korai elsalakosodás — ami mindenekelőtt a véredényeket érinti — azonban megakadályozza ezt, illetve elveszi tőle a kedvünket.
Céklasaláta: Tiszta forrásból vásárolt — mérettől és étvágytól függően — friss céklát reszeljünk le, és fogyas jogaval citrom levével, olívaolajjal, kevés sóval ízesítsük. A cékla hihetetlen mértékben tisztít s ezáltal— ha fogyas jogaval szervezetnek a fogyásra van szüksége az egyensúly helyreállításához — fogyaszt. Együk rendszeresen, ha lehet napi szinten. Ne csodálkozunk az intenzíven tisztító hatásán, hanem inkább örüljünk, mivel legtöbb embernél a bélsár tisztítása az egészség érdekében nagyon hatásos.
Íme, a 3 legszembetűnőbb hatása, amik nem mellesleg segítenek az alakformálásban:
Csicsóka saláta: A csicsóka olyan táplálék, melynek orvos-biológiai jelentősége van. Rákmegelőző, szív- és érvédő, immunerősítő, idegi stabilitást fokozó, emésztést serkentő, bélflóra-helyreállító, májvédő és méregtelenítő, súlycsökkenést segítő teltségérzést keltő és vércukorszint-beállító hatással bír. Bazsalikomos kesudió: fél csésze fogyas jogaval, fél csésze szűz olívaolaj, ágacska friss bazsalikom, negyed teáskanál tengeri só, 1 gerezd fokhagyma.
Krémesre turmixolni az összetevőket, majd hűtőben krémesre dermeszteni. Lencsepástétom: meleg szendvicskrémként is jól használható dkg lencsét 2 szál felaprított sárgarépával megfőzünk nem bő vízben sóval, lehet beletenni egy paradicsomot islecsepegtetjük és összeturmixoljuk annyi olajmixszel, amennyit felvesz kendermag, lenmag, bioszója, szűz olívaolaj stb — keményebb legyen az állaga, annak érdekében, hogy kenni lehessen, de fogyas jogaval legyen folyós!
Iratkozz fel!
Citromkúra: Mára a citromkúra az egyik legtöbbet emlegetett és legnépszerűbb tisztítókúrává vált világszerte. A citromkúra segítségével lúgosíthatunk, méregteleníthetünk és fogyhatunk is, a várható fogyás kg között van a kezdő testsúlytól fogyas jogaval a kiegészítő étrendtől függően.
Én sem fogytam. A citromkúra enyhén megterhelheti a gyengébb gyomrot. Aki gyomorfájást tapasztal, ne menjen el a napi kilenc citromig, felezze az adagokat.
