Fogyókúrás magok, Magok, melyeket diéta mellett is ehetünk

Fogyókúragyilkos olajos magvak?

Rendbe akarja tenni az életét az Aranyember fia: leszámolt az alkohollal Klapka Dennis A reggelizés az egyik legfontosabb alapelv, amit egy fogyókúrázónak be kell tartania a sok-sok folyadék bevitele, a rendszeres mozgás és az elegendő alvás mellett. És természetesen az sem mindegy, mit eszel reggelire.

Az egyik tökéletes választás a cukormentes müzli joghurttal, vagy a zabpehelyből készült kása, melyek jótékony hatását az alábbi öt mag valamelyikének hozzáadásával még tovább tudsz fokozni. Mondjuk, hogy miért!

Fogyókúráznál, de nem tudod, mit ehetsz? Isteni diétás fogások, pofonegyszerűen! MME Minden fogyókúra alaptézise, hogy sok friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani a fogyókúrás magok, szénhidrátban gazdag és zsíros fogás helyett - ám, ez nem azt jelenti, hogy salátaleveket ropogtatva kell végigszenvednünk a diétázva töltött heteket. Adunk néhány remek ötletet, hogyan lehet sokoldalúan, változatosan, egészségesen, magunktól semmi jót meg nem vonva elérni az álomalakot! A lehetséges variációknak csak a fantáziád, no meg a hozzávalók kalória- és zsírtartalma szabhat határt!

Chia mag Ez az egyre népszerűbb kis magocska úgy képes növelni ételeid rosttartalmát, hogy közben a kalóriaszámon semmit nem emel. Laktató kiegészítő, amely segít megszabadítani a túlsúlytól.

• Fogyókúra tea gyakori kérdések
• Bizonyára te is tapasztaltad, hogy a téli hónapokban kicsit nehezebb egészségesen táplálkozni, illetve odafigyelni a súlyodra.
• A fogyás hét lakat alatt őrzött titkai
• Szálka Brigitta dietetikus A csodaélelmiszerek toplistájának az elmúlt hónapokban állandó dobogósa a chiamag.

Az oldhatatlan rostok miatt lassan emésztjük meg, így alacsonyan tartja az inzulin szükségletünket, és emésztésjavító hatása van, a tápanyagoknak is van idejük felszívódni. Teltségérzetet okoz, ami fogyókúrás magok a fogyni vágyóknak is.

A rostok is hozzájárulnak a vércukor- és koleszterinszint csökkentéshez. Lenmag Ez a barna kis magvacska az egyik legjobb zsírégető, anyagcsere-javító diéta otthon, amit fogyaszthatsz. Legegyszerűbben pedig nyersen a reggelidbe keverve tudod a szervezetedbe vinni fogyókúrás magok vitaminnal, esszenciális zsírsavakkal teli magokat. Mandula A magnéziumban is gazdag mandula nemcsak az agyadnak ad már reggel friss tápanyagot, de magas rosttartalmának köszönhetően gyorsan kisöpri a belekben lerakódott, hasznosulni nem tudó anyagokat is.

Tökmag Gondoltad volna, hogy a tökmag segíti a megfelelő emésztést és a hatékony zsírégetést? A B-vitaminokban gazdag magocska többre képes, mint hinnéd, korábbi cikkünkből megtudhatod, pontosan mi mindenre.

Útifűmaghéj A rostszegény étrend a gátja a fogyásnak. Ezzel tudsz gyorsan leszámolni, ha már reggel egy jó adag útifűmaghéjat keversz a joghurtodba. Áldásos hatását ráadásul nemcsak az alakodon, de a bőrödön is észre fogod venni, ugyanis belülről teszi azt ragyogóvá!