Fogyókúrás smoothie,

MME Az alábbi finomságok segítségével feltölthetjük szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és megszabadulhatunk néhány felesleges kilótól!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Amennyiben egy héten át az itt ajánlott italok valamelyikével helyettesítjük a vacsorát, napközben pedig kiegyensúlyozottan, mértéktartóan étkezünk, tápanyagraktárunk feltöltődik, ráadásul karcsúbbá is válhatunk.

Étkezzünk óránként, hogy megelőzzük a farkasétvágyat!

Elegendő fehérje: Hosszú időre eltelít, és segít a testnek az izomzat felépítésében. Ideális a sovány marha- sertés- és a szárnyashús, valamint az összes halfajta.

Gyümölcs és zöldség, korlátok nélkül: Kevés kalóriát fogyókúrás smoothie, sokáig tartó jóllakottságérzetet biztosítanak, ráadásul rengeteg vitamin és ásványi anyag található bennük.

Tippek négy évszakra és plusz egy ráadás recept az edzésekhez Hogyan készíts egészséges turmixokat és smoothie-kat?

Kevesebb szénhidrát és zsír: A bevitt mennyiség csökkentése elősegíti a fogyást. A legjobb, ha rostban gazdag termékeket fogyaszt.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Az ek növényi olajjal elkészített saláta vagy sovány sült hús pedig biztosítja a zsírban oldódó vitaminok akadálymentes felszívódását.

Sok folyadék: Az ideális napi mennyiség 1, liter. A receptek 1 személyre szólnak!

Hogyan segíti a smoothie a fogyókúrádat? | kekholdhotel.hu

Uborka-kivi turmix - Méregtelenít Így hat: Az uborka magas folyadéktartalma révén vízhajtó hatású, a kivi pedig rendkívül gazdag C-vitaminban, ezért erősíti az immunrendszert. Elkészítése: Mossunk meg, kockázzunk fel g kígyóuborkát. Hámozzunk meg 2 db kivit, és ezt is daraboljuk fel.

Turmixoljuk össze a kettőt, ízlés szerint egy kevés kaporral együtt. Citromlével, esetleg némi mézzel ízesítsük, és lehűtve fogyasszuk! Ezáltal megóv minket az állandó édesség iránti vágytól.

1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept

A paradicsomlé többek között káliummal is ellátja a szervezetet, és segít egyensúlyban tartani a test vízháztartását. Elkészítése: Keverjünk össze ml natúr paradicsomlét ml savanyúkáposzta-lével és néhány csepp tabasco szósszal.

Fűszerezzük egy kevés frissen őrölt borssal. Az almában található pektin gyorsítja az emésztést, és megköti a belekben lévő méreganyagokat, így hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.

1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept | Femcafe

Elkészítése: Hámozzunk meg, magozzunk ki, daraboljunk fel 2 db almát. Aprítsunk fogyókúrás smoothie g vákuumfóliás céklát.

Mindkettőnek préseljük ki a levét, keverjük össze, majd ízesítsük citromlével. A narancs és a répa édeskés íze révén kielégíti az édességigényünket is. Elkészítése: Préseljük ki 3 db narancs levét, és keverjük össze ml sárgarépalével.

Fűszerezzük egy kevés curryporral, és ízlés szerint szórjuk meg friss zöld fűszerekkel.