Fogyokuras desszert

Az alaphoz 25 cm átmérőjű piteformához : g egész mandulabél g nagy szemű zabpehely 3 evőkanál 30 g kókuszreszelék 3 evőkanál 30 g xilit 3 evőkanál 30 g kakaópor zsírszegény, cukrozatlan, magas kakaótartalommal 2 evőkanál mandulatej vagy más növényi tej 9 evőkanál 80 g kókuszolaj felolvasztva A töltelékhez: 2 fogyokuras desszert evőkanál 20 g kakaópor zsírszegény, cukrozatlan, magas kakaótartalommal 3 evőkanál 30 g xilit A tetejére: 2 evőkanál 15 g bio- pirított kókuszcsipsz Elkészítés 1.

Vedd elő a piteformádat. A legjobb az a fajta, amelynek az alja kivehető, mert így a végén gond nélkül ki tudod majd emelni a megdermedt csokis réteget is. A fogyokuras desszert és a mandulát külön-külön őröld lisztszerű állagúra turmixgépben vagy aprítógépben, majd öntsd bele ezeket fogyokuras desszert keverőtálba.

Add hozzá a xilitet, a kókuszreszeléket, a kakaóport, és keverd össze ezeket a száraz hozzávalókat.

Diétás süti

Add hozzá a felolvasztott kókuszolajat, a mandulatejet, és kézzel alaposan dolgozd össze. Az így kapott masszát egyenletesen terítsd el a piteforma aljában.

Egy kanál hátoldalának a segítségével simítsd el, majd tedd be a hűtőbe 15 percre, hogy megdermedjen. Addig készítsd el a krémet. A hideg fogyokuras desszert elektromos habverővel verd habosra.

• Fogyókúrázók figyelem! Íme 12 villámgyors és isteni diétás desszert | kekholdhotel.hu
• 17 büntetlen desszert kcal alatt | Nosalty

Utána keverd hozzá a kakaóport és a xilitet. Az így kapott krémet öntsd rá a pitealapra és simítsd el rajta. Amíg nem dermed meg, szórd meg kókuszreszelékkel a fogyokuras desszert, de tehetsz rá akár gyümölcsöket, mandulát is.

A pite felszeleteléséhez meg kell várnod, amíg megdermed a csokoládé. Tedd be ismét a hűtőbe 10 percre. Utána csak emeld ki a formából, és már szeletelheted is.

Ilyenkor mindenki valami finom mákosat kíván, de lehetőleg kevés munkával. Az alábbi recept előkészítése csupán 10 perc! Mennyei finom, mégis egészséges, mutatós süti. A paleo diétába is beleillik.

Természetesen vastagabb szeleteket is vághatsz, de vigyázz, nagyon laktató! Hűtőben tárolva napig is eláll.

Kövess engem Alacsony Kalóriatartalmú Desszert Receptek Fogyókúrázóknak Feladnád a desszertek fogyasztását csak mert aggódsz, hogy tönkretenné a fogyást vagy az izomgyarapodásod?

Fotó: miakantorphotography. A gyümölcsöt mosd meg és szárítsd meg, mielőtt rátennéd.

1. Brownie cukkinivel

Fogyokuras desszert Földi Rita Fitnesz Édességek című könyve alapján készült. Földi Rita szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger.

Első könyvében olyan édes recepteket gyűjt egy csokorba, melyek beilleszthetőek a diétás étrendekbe is.

Ki mondta, hogy a fogyókúrás ételek unalmasak és íztelenek? A szerző bebizonyítja, hogy alacsony kalóriatartalommal is lehet ínycsiklandó desszerteket készíteni. További diétás receptek találhatóak a szerző blogján: Rita Fitnesz Receptjei. Ára forint.

A cikkben megjelenő receptek és képek Földi Rita szellemi tulajdonát képezik. A cikk a szerző beleegyezésével született.

• + Dietàs süti/desszert/ètelek ideas in | ételek, ételreceptek, étel és ital
• Diétás desszert receptek - Clean Eating