Éhezők viadala diéta

Még több termék Whole30 diéta - mintaétrend A diéta teljes ideje alatt nagyon erősen ajánlott, hogy ne állj rá egyszer se a mérlegre.

1. Hisztamin intolerancia diétája
2. Éhezők viadala Mire jó a fogyókúra?
3. ÉHEZŐK VIADALA – NFG Badboys
4. Fogyás 30 felett: kihívás vagy kínszenvedés?
5. Fogyás kihívás lap. ÉHEZŐK VIADALA

A Whole30 diéta ugyanis sokkal többről szól, mint a fogyás. Az étrend célja, hogy rávezessen az egészséges életmódra és megszabadítson az egészségtelen ételek utáni sóvárgástól.

Ennek ellenére a magas rosttartalmú ételek fogyasztásával csökkenni fog a kalóriabeviteled, így a 30 nap folyamán nagyjából öt-hét kiló fogyásra számíthatsz.

Mutatunk egy mintaétrendet három napra, hogy könnyen belekezdhess!

Ebéd: sóval, borssal, szezámmaggal pirított csirkemellcsíkok zöldsalátaágyon, melyet kedvenc zöldségeidből és egy fél avokádóból válogatsz össze, öntetként egy kevés citromos olívaolajat használj. Vacsora: bármilyen nem hüvelyes zöldségleves - például karfiol - habarás, rántás és tészta nélkül.

Nassolnivalók: alma és sózatlan mandula. Ebéd: fűszeres, almával sült csirkecomb tepsiben, köretként a fahéjjal, szegfűszeggel fűszerezett éhezők viadala diéta fogyaszd.

8.30: reggeli

Vacsora: egy konzerv tonhal tojással, friss spenóttal, római salátával, koktélparadicsommal, zöldbabbal, fogyás homeopátiával bazsalikomot, citromot és zúzott fokhagymát használj.

Nassolnivalók: körte és dióbél.

Reggeli: néhány lágy tojás, tartósítószer-mentes sonkaszeletek, paradicsom, paprika. Ebéd: párolt sertéshús, hagymával dinsztelt lilakáposzta alkohol felhasználása nélkül, karfiolrizs.

Vacsora: tepsiben sült gombafejek sült édesburgonyával és céklával, rozmaringgal fűszerezve, kevés ecettel meglocsolva.

Nassolnivalók: zellerszár és sárgarépa-rudacskák.