Hogy kell lefogyni. Hogyan lehet lefogyni gyorsan és természetesen? - kekholdhotel.hu
Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk.
Sokan mégis hiába számolják már-már hogy kell lefogyni a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló. David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől.
Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, hogy kell lefogyni hány órát kell edzeni. Igyunk több vizet!
Hogyan lehet lefogyni gyorsan és természetesen?
A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta. A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez.
Alvás Sok embernél ez az egyik kényes pont. Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását.
Nem meglepő, hogy a szakértők szerint legalább napi 8 órát kellene aludni. Tűzzünk ki célokat!
Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni. Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk.
- Fogyókúra tippek gyakori kérdések
- Moszat fogyókúra
Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk magunkra szánni egy kis időt. Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek.
Zsírégetés OTTHON - HIIT edzés
És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.
