Hogyan fogyj le egy hét alatt. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ha végigcsinálod ezt az egy hetes diétát, biztos lehetsz benne, hogy megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól!

Kezdjük a jóval: nagyon sok zsírt adhatsz le egy hét alatt!

Ez alatt a hét alatt tartózkodj az alkoholtól, és mindennap igyál meg 10 pohár ásványvizet! Első nap Ezen a napon csak gyümölcsöket fogyaszthatsz, bármit, kivéve hogyan fogyj le egy hét alatt Erősen ajánlott, hogy legnagyobb arányban a dinnye szerepeljen a menüsorodban, főképp görögdinnye.

Ha a gyümölcsevést kizárólag a dinnye-majszolásra korlátozod, akkor még nagyobb löketet adhatsz a fogyókúrádnak. Mi történik: Ezzel az első nappal felkészíted a szervezeted a programra. Az egyetlen tápanyagforrás a különféle gyümölcsök, amelyek a természet nyújtotta tökéletes étkek. A gyümölcsökkel megőrizheted a táplálkozásban rejlő egyensúlyt és változatosságot.

• 900 kalóriás étrend
• Fogyókúrás lábujjgyűrű vélemények
• Így fogyj egy hét alatt 3 kilót! | Well&fit
• Így fogyhatsz a lehető legtöbbet egy hét alatt!
• Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | kekholdhotel.hu
• A hírességek a különböző vörös szőnyeges eseményeken igyekszenek mindig a legjobb formájukat hozni.
• Étvágycsökkentő dm

Második nap Ma a zöldségek vannak soron. Bármilyen nyers vagy főtt zöldséget ehetsz, és annyit, amennyi beléd fér. Fontos, hogy a napot komplex szénhidrátokkal kezdd, ezért reggelizz két nagyobb, fóliában sült krumplit.

Ezek is érdekelhetnek

A krumplit nyugodtan megkenheted egy kevés vajjal. Mi történik: Mivel a reggelt komplex szénhidráttal indítod, ezzel egész napra biztosítod a szükséges energiát.

A nap további részében a zöldségek dominálnak, amelyekben csekély a kalóriák száma, ugyanakkor egész napra feltöltenek a lényeges tápanyagokkal és rostokkal.

Harmadik nap Kedvedre válogathatsz a zöldségek és a gyümölcsök között. Határt a mennyiségben csak a jóllakottságod szabhat. Ám a banán továbbra is tiltólistán van, és most csatlakozik hozzá a krumpli is. Mi történik: A krumplit azért kell a nap folyamán mellőzni, mert a szükséges szénhidráthoz a gyümölcsökből jutsz hozzá.

A szervezeted most már készen áll rá, hogy elégesse a felesleges kilókat. Noha valószínűleg ma még erősen áhitozni fogsz a finom falatok után, de tarts ki, ez az érzés a negyedik napra mérséklődni fog!

Egy hetes fogyókúra. Hogyan fogyj le egy hét alatt?

Negyedik nap A főszereplő a banán és a tej. A nap során legalább nyolc darab banánt csipegess el és kortyolj el három pohár tejet amennyiben laktózérzékeny vagy, válaszd a szója- vagy rizstejet.

Ezt az ebéd során kombináld a következő speciális levessel: Hozzávalók: 7 dl víz, 6 nagyobb vöröshagyma, 2 zöldpaprika, egy egész paradicsom, egy fej káposzta, egy csokor zellerzöld. Kedvedre fűszerezheted és ízesítheted.

Kapcsolódó cikkek

Mi történik: A banán, a tej, és a leves kombinációja első hallásra meglehetősen bizarrnak tűnik, és aligha áhítozik bárki erre az összeállításra. Lehet, hogy nem fogod megenni az ajánlott napi 8 banánt, de ettől függetlenül a banán rendkívül fontos a benne lévő kálium miatt.

A nap során azt is észre fogod venni, hogy egyre kevésbé vágyakozol az édességek után. A menün olyan finomságok szerepelnek, mint a marhahús és a paradicsom.

Egyél meg két szelet, kb. A hamburger is rendben van, feltéve, ha a zsemle teljes kiőrlésű. A húst társítsd a nap folyamán 6 paradicsommal, emellett fokozd a vízfogyasztást is, napi 2 literig meg se állj! Ez azért kell, hogy megtisztítsd a szervezeted a felhalmozódott méreganyagoktól.

Test és lélek

Mi történik: A marhahúsra a vas és a fehérje miatt van szükség, a paradicsom pedig az emésztést segíti és gondoskodik a rostbevitelről. Ha nem kívánod, nem kell megenned a marhahús egészét, ellenben a paradicsomot maradéktalanul pusztítsd el.

Hatodik nap A marhahús ezen a napon különféle zöldségek társaságában kerül a tányérodra. Ma bármennyi sovány marhahúst és zöldséget megehetsz.

Akarsz fogyni 10 kilót 1 hét alatt? Akkor hadd mondjak valamit | nlc

A tükörben ma már szemmel hogyan fogyj le egy hét alatt különbséget észlelhetsz a kezdeti állapothoz képest. Hetedik nap A mai ételbeviteled barnarizsből, frissen facsart gyümölcsléből, és a kedvenc zöldségeidből álljon.

Lapos has,formás combok -Így FOGYTAM le 9 NAP alatt

Mi történik: Ez a nap a program egészséges lezárása. Egy héten keresztül erős kontroll alatt tartottad a szervezeted és ezért nagyon is hálás lesz, hiszen valamennyi méreganyagtól megszabadítottad. Reméljük, a mérleg nyelve is elmozdult a kívánt irányba! Kapcsolódó cikkek.

1. Május
2. Protein por fogyáshoz
3. Feliratkozás Folyamatosan kapjuk az olyan kérdéseket, melyben az iránt érdeklődtök, hogy mennyit lehet hetente maximum fogyni.
4. Még több termék Számold ki a fogyókúrád!