Hogyan fogyjak le a hasamról

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!

A makacs hasi zsírpárnáktól megszabadulni nem annyira egyszerű, mint mondjuk a fenekedről letornázni azt a néhány pluszcentit, de nem is lehetetlen: csak a megfelelő étrend kell hozzá.

Ha rostokban és ásványi anyagokban gazdag diétára fogod magad, akkor nagyobb eséllyel számolhatsz le a nemkívánatos úszógumival.

Csapj a diéta közepébe! Űzd ki a mérgeket!

• "Csak egy kicsit szeretnék fogyni hasból, mit tegyek?" Szakértőnk elmondja!
• Fogyás hasról 3 nap alatt?
• Ezzel nincs is semmi gond, bár attól, hogy nincs sok zsír valaki hasán, attól még nem lesz egészséges, de talán általánosságban igaz az, hogy ha a hasunkon látszanak a kockák, akkor már olyan rosszul azért nem nézhetünk ki.
• Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról Sándor Alexandra Valéria
• Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
• Virágpor fogyásra
• Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról :: Fitness Akadémia

A hason összegyűlő párnákat sokkal nehezebb lefaragni, mint a többi pluszkilót, mert egy jóval összetettebb problémáról van szó. Ebben az esetben elsősorban azokat a méreganyagokat kell kiüríteni a szervezetedből, amelyek a puffadásért és a lassú emésztésért, valamint a vízvisszatartásért felelősek.

Ezt elkerülendő fontos, hogy olyan rostban és folyadékban gazdag ételeket fogyassz, melyek úgymond kimossák a szervezetedből a salakanyagok javát, vagyis amelyek révén beindulnak az anyagcsere-folyamatok, illetve megszűnik a puffadás.

Inni és inni Étrendünk olyan összetevőkből áll össze, melyek segítenek a fent említett problémákban - azonban kizárólag akkor hatásos a diéta, ha nem térsz el tőle egyetlen étkezés erejéig sem. Ugyanakkor, mivel ez egy tisztítókúra, lényegi eleme a megfelelő folyadékbevitel, ami legalább két litert jelent naponta, persze ez vízre, ásványvízre, esetleg gyógyteára értendő, nem pedig cukros üdítőitalokra.

További cikkeink a témában

Mivel a fogyókúra megterheli a szervezetedet, a diéta első napjaiban ne fogj bele megerőltető edzésbe - a legjobb, ha a hatodik napig vársz vele, és akkor is csak mértékkel űzöl mindenféle sporttevékenységet.

Mintaétrend 1.

• 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit
• Однажды вечером под хмельком он сказал ей, что, когда в утро казни полиция пришла за Николь, в камере никого не оказалось.
• Отмерив три больших шага на юг, Ричард тщательно отметил свое место и наклонился над баком, чтобы сосчитать все "песчаные доллары", что находились между ним и торцом бака.
• Ограда вокруг вашего помещения была разрушена при бомбардировке.
• Быть может, лучше сперва позавтракать.
• Gyors fogyás házilag
• Hogyan faragjam le a hasamról a felesleget? - Válaszkereső

Tízórai: egy alma. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, fél bögre főtt barna rizs.

Uzsonna: egy banán. Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta.

Juhász Orsolya Szeretnél leadni pár kilót, de nem megy? Talán elég alaposan át kellene számolnod és feljegyzetelned, hogy mennyit eszel naponta, mert olykor elfelejtjük a megevett joghurtot, kiflivéget, vagy épp a pogácsát, amiből pedig hármat is megettünk.

Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és hogyan fogyjak le a hasamról megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Kapcsolódó Nők Lapja Cafe cikkek

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: 4 dl spenótfőzelék, rántás nélkül készítve.

Uzsonna: egy körte. Vacsora: negyed avokádó pépesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve. Tízórai: egy répa.

Ezek is érdekelhetnek

Ebéd: 5 dl szűrt zöldségleves sárgarépából és zellerből. Uzsonna: egy joghurt.

Vacsora: turmix 10 dkg eperből és 3 dl zsírszegény natúr joghurtból. Tízórai: egy marék mandula. Ebéd : 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.

Uzsonna: 10 dkg ananász.