Hogyan fogyjon le a tokám
Utáljuk a tokát, hát tegyünk ellene! Sok nőnek okoz problémát a tokája: mi is többeket ismerünk, akik hogyan fogyjon le a tokám ellenére, hogy csinosak, vékonyak, mindig sállal a nyakuk körül járnak, így takargatják képzelt- vagy valós tokájukat, a kis zsírpárnát az álluk alatt. Leginkább nekik szól a cikk: mit lehet tenni egy kifejlett tokával?
A genetikán múlik a tokásodás Sajnos a tokásodás okai között leggyakrabban a genetikai, öröklött tényezők szerepelnek.
De ha felmenőink közt nem láttunk senkin olyan tokát, mint ami nekünk van, érdemes kivizsgáltatnunk magunkat, mert a nyak és áll alatti rész megvastagodása mögött komoly betegség rossz pajzsmirigyműködés, daganat, golyva, etc. A nyaki bőrizom és a fejbiccentő izom a ludas Nézzük, milyen izmokat kell megmozgatnunk rendszeresen: a fejbiccentő izom a leghatásosabb fogyókúra nyak leghosszabb izma, tónusa a fej egyenes tartását biztosítja.
A nyaki bőrizom egy vékony izomlemez, ennek feladata a nyak bőrének feszesen tartása — ha ennek az izomnak csökken a tónusa, a hogyan fogyjon le a tokám bőre megráncosodik — írja dr. Donáth Tibor Az emberi test felépítése című könyvében.
Emellett a nyakizmok közé soroljuk a nyelvcsont alatti izmokat, melyek a nyelvcsontot és a gégét lefelé húzzák.
Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!
A nyelvcsont feletti izmok ezek ellentétei, azaz emelik a gégét és nyelvcsontot. A mély nyakizmoknak —melyek a gerinc és fej mozgatásában játszanak szerepet és a nyakcsigolyákon fekszenek— nincs szerepük a bőr feszesítésében, őket hagyjuk is.
Számunkra most a fejbiccentő izmok, nyelvcsont alatti és a nyaki bőrizmok a legfontosabbak: a fejbiccentők tornáztatásával a helyes tartást sajátíthatjuk el: húzzuk ki magunkat, egyenes nyakkal járkáljunk a lakásban.
A legjobb, ha egy könyvvel a fejünkön ellenőrizzük, jól tartjuk-e magunkat.
Hattyúnyakat szeretnél? Így tüntesd el a tokád!
Ha már megerőltetés nélkül megy a helyes tartás, akkor váltva mondjuk ki sokszor az X és O betűt, ekkor megfeszülnek és elernyednek a fejbiccentő izmok.
Sokba kerül, lusta vagyok - de legalább a fotókon ne látsszon Ha lusták vagyunk tornázni és nincs pénzünk mindenféle terápiára, műtétre és kezelésre, tanuljunk meg legalább jól pózolni. A családi fotókon álljunk kicsit srégen, húzzuk hátra vállainkat, emeljük meg kicsit fejünket, hogy tokánk kisebbnek tűnjön.
Jó trükk az is, ha a nyelvünket a szájpadlásunkhoz szorítjuk, míg készül a fotó, csak arra figyeljünk, ne úgy meredjünk a kamerába, mint Victoria Beckham a Vanity Fair partin. Próbáljuk ki a váll fölött visszanézős pózt is, már ha van rá lehetőség. De ha tényleg annyira zavar tokánk, hogy nyáron is kendőkkel takargatjuk, tényleg próbáljunk meg inkább megszabadulni tőle, könnyebb napi 10 percet tornázni —vagy szexelni—, mint egész életünkben kendőkkel bíbelődni.
- A kecses, vékony női nyak sokak szemében az elegancia, a törékenység és a kifinomult szépség jelképe, így nem csoda, ha téged sem tesz boldoggá az állad alatti kis zsírpárnák látványa.
- Számolj le a tokával! - Fogyókúra | Femina
- Diéta reformkor
