Kettlebell fogyás
Kettlebell gyakorlatok Kettlebell edzés, girya, crossfit,kettlebell kettlebell fogyás nőknek,kettlebell edzés videó Engedjétek meg, hogy elmeséljem a történetem arról, hogyan fogytam le gyorsan A Kettlebell gyakorlatok égetik a legtöbb kalóriát a legrövidebb idő alatt A kettlebell gyakorlatok égetik el a legtöbb kalóriát a legrövidebb idő alatt többet, mint a futás.
A University of Wisconsin kutatói 10 fő segítségével megvizsgálták a kettlebell edzés energia igényét és intenzitását. A tanulmányban résztvevők mind tapasztalt kettlebell tréningezők voltak nők és férfiak vegyesen, évesek.
Az eredmény: A 20 perces kettlebell edzés során az átlagos kalória égetés kcal volt nem számolva a további energia igényt, amit a jelentős anaerob erőfeszítés tett ki. De mértük ugye a vér laktát szintjét is és anaerob módon további 6.
Ez megfelel as méteres tempójú futásnak. Ehhez sok segítséget nyújt, ha tükör előtt végzed a kettlebell edzést.
A kettlebell edzés nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott hisz a kettlebell súlyok az egyéni céloknak megfelelően variálhatóak, Kettlebell girya edzés, kettlebell edzés videó Kettlebell gyakorlatok.
