Lassú anyagcsere fogyás, 4 jel, hogy lassú az anyagcsere + 6 tipp, amivel segíthetsz
- Gyors eredményes fogyás
- 5 jel, hogy lelassult az anyagcseréd | Well&fit
Még több termék Építs izmokat! A megnövekedett izomtömeg nyugalmi állapotban is több kalóriát fog elégetni, így az anyagcsere is felgyorsul.
Heti két alkalommal végezz súlyzós lassú anyagcsere fogyás kardiogyakorlatokat, a zsírégetés az anyagcsere sebességét is javítja. Igyál sok vizet!
- Eredményes fogyás titka
- Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja
A megfelelően működő anyagcseréhez szükség van arra, hogy a szervezet megszabaduljon a méreg- és salakanyagoktól, amelyek számos betegség kialakulásához vezetnek. Minél több egészségtelen, színezett-cukrozott italt fogyasztasz, annál nagyobb szükség lesz a szervezetnek a méregtelenítésre.
Napi két liter tiszta víz bevitele ajánlott, hiszen ez tudja legjobban ezeket a káros anyagokat kiválasztani, ezáltal pedig az anyagcsere is felgyorsul. A hidratált testben gyorsabban áramlik a vér, gyorsabbak a folyamatok is.
Ne számolgasd a kalóriákat! Tévhit azt gondolni, hogy a kalóriák számolgatásával meggyorsítható az anyagcsere, ha ugyanis nagyon keveset viszel be a szervezetedbe, az anyagcsere lassulhat, idomulva a túlzott kalóriadeficithez.
A kiegyensúlyozott, napi többszöri táplálkozáson legyen a hangsúly a koplalás helyett, egyél sok rostban, lassú anyagcsere fogyás gazdag zöldséget és gyümölcsöt, valamint sovány, fehér húsokat és tejes kiőrlésű pékárukat. Használj fűszereket!
A chilipaprika vagy a cayenne bors a bennük található kapszaicin miatt nem csak az anyagcsere felpörgetésére jó, de képes felgyorsítani a súlyvesztés folyamatát is. Ha nem szereted a csípőset, olyan fűszereket is használhatsz, mint a fahéj vagy a koriander, ezek hatékony méregtelenítő, salaktalanító fűszerek.
Anyagcsere-serkentő mozgás Bár az izomépítéshez és a fogyókúrához komoly motivációt adhat, az egészségtudatos életért és a jó anyagcsere-folyamatokért nem muszáj drága edzőtermi bérleteket vásárolni.
Elegendő néhány egyszerű és minél változatosabb, mégsem túlságosan megterhelő gyakorlatot végezni.
