Legegyszerűbb fogyókúra
Ha nincs jelentős súlyfelesleged, nem szükséges szigorú diétába fognod, elegendő néhány apróbb életmódbeli változtatás ahhoz, hogy könnyedén megszabadulj pár pluszkilótól.
Bár sokszor nehéz változtatni a jól bevált szokásokon, az alábbi, dr.
A legegyszerűbb diétás módszer Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Brian Wansink táplálkozási legegyszerűbb fogyókúra származó, apróbb módosítások nem jelentenek komoly beavatkozást az életedbe. Egyél meleg reggelit ébredés után!
Sokan mondják, hogy nem képesek enni ébredés után, ezért nem reggeliznek. A nincs időm rá hasonlóan kedvelt kifogás.
6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:
Ha perccel korábban kelsz, és szép lassan hozzászoktatod szervezetedet, egy-két héten belül nem esik már nehezedre a reggelizés. Ahhoz, hogy az anyagcseréd beinduljon, a reggeli fontos alapot ad.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
A táplálkozási szakértő szerint a lehető legjobb, ha valamilyen meleg reggelit fogyasztasz az ébredést követő egy órában. Ez lehet tojásrántotta, vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült meleg szendvics, de ha müzlipárti vagy, akkor egy nagy bögre gőzölgő zöld tea is jó megoldás lehet reggeli után.
A meleg táplálék hatására ugyanis könnyebben beindul az emésztés, mintha legegyszerűbb fogyókúra pár szem kekszet ettél volna. Ezeket edd reggelire, ha fogyni akarsz! Képeken 8 zsírégető finomság Soha ne egyél a dobozból!
Ha ételt rendelsz, soha ne egyél a dobozból. Egyfelől a kiegyensúlyozott anyagcsere szempontjából fontos, hogy az étkezés nyugodt körülmények között teljen, ne kapkodva.
Írta: T. Amennyiben az a típus vagy, aki könnyen felszedi a kilókat, akkor bizonyára gyakran töröd azon is az agyad, hogy hogyan fogyj levagy mivel tudnád megelőzni, hogy a kilók észrevétlenül rakódjanak alakodra. Ezért aztán sokan rengeteg mindent kipróbálnak, mindenféle fogyókúra receptet és kúrát, a nagy igyekezet közben pedig lehet, hogy pont a legegyszerűbb, legolcsóbb és legkézenfekvőbb módszert nem veszik észre.
Másfelől, ha kiporciózod az ételt egy tányérra, jobban látod, hogy mekkora adagot fogyasztasz, mint ha egyenesen a dobozból vagy zacskóból falatoznál.
