Legjobb diéták, További cikkeink a témában

Keress receptre vagy hozzávalóra

Írta: Váczy Anikó A legnagyobb meglepetés, hogy a népszerű Ketogén diéta csak a Melyek a legjobb diéták, amiket érdemes követni? A legjobb diéták győztesei idén egyértelműen a mediterrán- és a DASH diéta lettek, hiszen nemcsak a legjobb általános diétákban nyertek, hanem szinte minden kategóriában taroltak.

  • Zöld kávé kapszula rendelés
  • De vajon tényleg működnek?

Az aranyérmes Mediterrán diétát hazánkban sem kell bemutatni, a főként zöldségeken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon, magvakon, tengeri halakon és olívaolajon alapuló étrend ugyanis igazán tápanyagdús és sokak által kedvelt.

A DASH-t, azaz a magas vérnyomás megállításának elősegítésére kifejlesztett diétás étrendet, azonban itthon már jóval kevesebben ismerik. A kettő kombinációján alapuló MIND nevezetű diéta pedig az előkelő negyedik helyet szerezte meg.

zöld kávébab ár 90 napos diéta táblázat

Ez annyiban rendhagyó, hogy fókuszában nem is a fogyás, hanem az agyi funkciók egészségének támogatása és a mentális hanyatlás megelőzése áll. A köztük levő, harmadik hely pedig a Flexitáriánus diétáé lett, amely alapvetően vegetáriánus alapokon nyugszik, de megengedi a húsévest is, kiegyensúlyozott napi ötszöri étkezéssel pedig az egészség megőrzését szolgálja.

A növényi diéták közül még előkelő helyezést kapott a Nordic- azaz az északi diétaamely nemcsak rendkívül legjobb diéták, hanem egyben környezettudatos is.

gyakori kérdések keto light fogyi tabletta reklám

Ám az Ornish-féle diéta sem hiányzik a rangsor elejéről, amely azért meglepő, mivel pont a trendekkel szemben megy azáltal, hogy komplex szénhidrátokban gazdag zsírszegény étrendet legjobb diéták elő. Miért kullog a Ketogén és legjobb diéták Whole30 diéta a lista végén? Hogy lehet, hogy az Ornish -diéta jó helyen szerepel a listán, ám a Ketogén a legrosszabbak legjobb diéták van számon tartva az U.

News szerint?

A 12 legjobb diéta

Mindez annyira nem sokkoló, hiszen a friss kutatások sorra hívják fel a figyelmet az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú diéták káros hatásaira. Ráadásul feltételezhetően idővel bebizonyosodik a Ketogén követéséről az is, hogy a szív- és érrendszer egészségére hosszútávon nem előnyös. A Whole30 hasonlóan járt, hiszen teljes ételcsoportok, mint a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák kiiktatásával nem feltétlenül a gyulladást csökkenti, sokkal inkább súlyos hiánybetegségekhez vezethet.

  • 20 kiló fogyás 4 hónap alatt
  • Az elmúlt években egyre többféle diétával találkozhattál, melyek azonban sokszor vagy nem egészségesek, vagy a fogyókúra befejezése után a leadott kilók könnyen visszakúsznak.

Whole30 után már fogyókúra lényege a Reset és a Dukan diéta található a lista legvégén. A korlátozó legjobb diéták tehát ez a rangsor is megerősítette, hogy korántsem egészségesek.

Már most megvan 2019 legjobb diétája, amivel akár 30 kilót is fogyhatsz egy év alatt

Hogyan rangsorolják a diétákat? Mivel a nyilvánosságra hozott listában szép számmal vannak meglepetések, vagy legalábbis a trenddel ellentmondó eredmények, jogosan felvetődik a kérdés, hogy mi alapján állítja össze a rangsort a U. Összeállításában számos szakember vesz részt, többek között a legnevesebb táplálkozási szakértők, dietetikusok, illetve olyan orvosok, akik cukor- és szívbetegségekre specializálódtak.

A listában található 41 diétát 7 különböző kategória alapján legjobb diéták, szem előtt tartva többek között azt is, hogy mennyire könnyen követhető és tápanyagdús, illetve, hogy hatékony-e rövid- és hosszútávon is. Fotó: RF.

jól bevált diéták protein por diéta

További a témáról