Legjobb fogyokurak

A legjobb fogyókúrák nem azok, melyek heti három-öt kiló fogyást ígérnek. Ezek az étrendek ugyanis kiéheztetik a szervezetet, nem segítik elő azt, hogy életmódot válts, és egészségesebb legyél, így mindössze a jojó-effektus számára készítik elő a talajt. Ha komoly, látványos eredményeket szeretnél elérni, akkor a tested igényeire is figyelned kell, illetve lépésenként kialakítanod egy olyan egészséges legjobb fogyokurak, amivel tartósan fogyni tudsz, és tartani is tudod a súlyodat.

Az eredmények nem fognak egyik napról a másikra jelentkezni, de egyenletesen, heti 0,5 kilókat leadva célt fogsz érni. Mutatunk öt szuper étrendet, melyek nem véletlenül szerepelnek legjobb diétai között, hiszen ezek mindegyike éhezés nélkül, egészségesen alakítja ki az optimális legjobb fogyokurak. Ha komolyan gondolod legjobb fogyokurak életmódváltást, akkor ezek közül érdemes választanod! Noha az itt felsorolt étrendek mindegyike előkelő helyezést ért el ugyanebben a toplistában, a Weight Watchers mégis kiemelkedően jó pontozást kapott, mint egészséges és mint súlycsökkentő étrend is.

Blikk Rúzs Véget ért a DASH diéta nyolc éve tartó egyeduralma: a dietetikusok legjobb diétájának a mediterrán étrendet választották. Meglepő, hogy ez a diéta még sosem végzett az élen: az as évek óta létezik, ez az egyik legkönnyebben tartható diéta, ráadásul legjobb fogyokurak. Mi a mediterrán diéta? A mediterrán étrend alapvetően egy alacsony szénhidrát tartalmú diéta, ami a Földközi-tenger mentén fekvő országok lakóinak étrendjén alapul.

A Súlyfigyelő-diéta az egyes ételekhez tápérték alapján pontszámokat rendel, mely segít abban, hogy egészséges, kalóriaszegény dolgokat válassz túl sok számolgatás nélkül. A diéta semmilyen ételtípust nem zár ki, így akár az édességek és a kalóriadús ételek is beleférnek néha, ám legjobb fogyokurak mértéktartás nagyon fontos.

Az elmúlt években egyre többféle diétával találkozhattál, melyek azonban sokszor vagy nem egészségesek, vagy a fogyókúra befejezése után a leadott kilók könnyen visszakúsznak. Amennyiben komolyabb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, és hosszú távra keresel egészséges étrendet, figyelmedbe ajánlunk két remek diétát.

Itt megtudhatod, hogy kezdhetsz bele a Weight Watchers programba! A Volumetrics-étrend A Volumetrics-diétát egy orvos, dr. Barbara Rolls alkotta meg azzal a céllal, hogy olyan étrendet adjon a fogyni vágyóknak, legjobb fogyokurak éhezés nélkül elérhetik a céljaikat.

A Volumetrics legnagyobb előnye, hogy akár hatalmas adagokat is megenged. Ehhez azonban a kalóriadús ételeket olyanokra kell cserélni, melyek fizikálisan nagy mennyiségben is csak kevés energiát biztosítanak a szervezet számára.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Ennek mérésére a Volumetrics bevezeti az ételek legjobb fogyokurak fogalmát, mely segít abban, hogy önállóan eldöntsd, mi fér bele aznap, és mi nem.

Ez alapján az ételek négy kategóriába sorolódnak, amiből öt étkezés és egy desszert áll össze, így az éhezésnek tényleg nincsen helye a diétában. Mozgásként a program sétát és lépésszámlálást javasol, így azoknak is ideális, akik a könnyedebb sportokat részesítik előnyben.

Tudj meg többet a részletekről!