Napi étrend 1300 kcal
DIÉTÁS ÉTREND - 1400 kcal - Fenék és Láb edzés.
A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: A kalkulátorral kiszámoltam hogy napi kcal lehet a napi tápanyag bevitelem.
Ez mit takar, milyen élelmiszereket ehetek elosztva? Kitõl kérhetek segítséget egy napi étrend összeállításához ami megfelel ennek az energiamennyiségnek? Válasz: Az kcal-s étrendbe is szinte minden belefér, sõt, fontos, hogy változatosan fogyasszunk minden élelmiszercsoportból.
Fontos például, hogy a gabonafélék magas szénhidráttartalma miatt ebbõl a csoportból származó alapanyagokat csak meghatározott korlátok betartásával fogyasszuk. Sok segítséget nyújt Alexandra könyve, amelyben az étrend összeállításához szükséges minden fontos információt megtalálsz, így egyéni igényeid alapján tudod összeállítani az étrended.
A könyvben találsz mintaétrendeket is, de ha ennél többet szeretnél kapni, akkor jelenleg a nagy fogyáshoz kapcsolódóan a www. Az ott található étrendek kcal között váltakoznak, így képet kaphatsz hogy nagyjából napi étrend 1300 kcal fér bele ebbe az energiatartalomba. Súlykontroll Program.
