Spinning hatása a fogyásra, 2011.10.06. 21:14

Június Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia Sosem volt kövér kislány Dia, akinek mégis sikerült kilósra híznia pár év alatt. Bár gondolkodott rajta, hogy le kellene adni a felesleget, pont akkor jelentkezett be a kislánya 9 hónapos bentlakásra. A spinningben, ha küzdelmesen is, de megtalálta önmagát és 30 kilónál is többet fogyott.

Ajánlom Mindig voltak súlyproblémáid vagy csak felnőttként?

• Spinning edzés: Amit érdemes róla tudni Szerző: WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző A spinning edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is.
• Увы, мы с тобой оба не можем судить объективно.

Soha nem voltam kövér, bögyös testkontroll diéta kritika, ez igaz, de nem voltam túlsúlyos kislány. Saját magamnak köszönhetem ezt a pluszsúlyt.

Boldogságbombát jelentő mozgásforma, amelyet a zord időjárástól függetlenül is lehet űzni, erősíti a szív- és érrendszert, ráadásul intenzíven fogyaszt — napjaink kedvelt edzésformáinak egyike a spinning. Megmutatjuk, miért.

Egy multicégnél dolgozom, eleinte álló munkát végeztem, utána pedig mozgó munkát kaptam. Itt le is ment pár kiló, de idővel megszokta a szervezetem ezt a rendszeres mozgásformát is, én pedig ugyanannyit ettem. Körülbelül 5 év alatt sikerült eljutni kilóig.

Fogyás spinninggel - Zsíír Blog

A vége felé már éreztem, hogy nagyon nagy súlyt cipelek. De aztán kilóval lettem terhes is, megszoktam ezt a súlyt. A terhesség alatt elkezdtem csinálni a terhestornát, és addig, amíg volt mit csinálni, nem is gyarapodtam. De a terhesség végére kiló lettem.

• Я думаю, иного выхода нет: нам придется обойтись без .
• Хорошо.

Tuti tippek: így segít az életmódváltásban a bicikli Az orvosok, védőnő nem mondott semmit? Mindig javasolták, hogy kezdjek el diétázni. Igazából a terhességem utolsó szakaszában jöttek fel rám a kilók, de olyan mértékben, hogy levegőt vettem, és máris híztam fél kilót.

Visszeres is vagyok, erre is kellett figyelnem, még vizsgálatokra is elküldtek, hogy nincs-e mélyvénás trombózis gyanúm. Kompressziós harisnyát is hordtam, a végére pedig már vérnyomásproblémáim voltak, napi 3×2 tabletta mellett is es vérnyomásom volt.

Spinning - fogyás ott, ahol kell | Csalákekholdhotel.hu

Ezek csak a terhesség tünetei voltak, a súlyod miatt semmilyen egészségi problémád nem volt? Nem, mert ezzel a kilóval mindig körüli vérnyomásom voltnem volt semmi bajom még. A szülés után beindult a fogyás azonnal? Küzdöttem az anyatejjel, másfél hét volt, mire beindult.

A kórházban nem akarták nekem elhinni, hogy 3 napig nincs se széklete, se vizelete a lányomnak, csak azért cserélem ki a pelenkát alatta, hogy gyakoroljak.

Már néha azon aggódtam, hogy ki fog száradni. De végül beindult a tejem is. Ekkor még nem született meg az elhatározás, hogy változtass? A kisbaba mellett nem is annyira foglalkoztatott ez a dolog, ettem spinning hatása a fogyásra, kevesebbet mozogtunk, és valahogy fotók se igazán készültek rólam, hogy szembesüljek a súlyommal.

Sosem szerettem, ha fotóznak. Amikor már black latte fogyókúra vélemények éves volt a lányom, nem voltak meg azok az impulzusok, amik előtte. Havonta hiába mentem el a barátnőkkel kiengedni, beszélgetni, éreztem, hogy kezdek besokallni.

Címkék: sport Ma volt a negyedik spinning órám. Gyakorlatilag szobabiciklizés társaságban és egy trainer segítségével. Ezt is különböző ritmusokban diktálja az edző.

A férjemnek mondtam, hogy nem találom a helyem, keresnem kell valamit, ami leköt, motivál. Egy barátnős szülinapozáson készült egy fotó rólam, amire azt mondtam, bár ne készült volna. Mégis ez a fotó indított el spinning hatása a fogyásra úton. Igen, beléptem egy székesfehérvári baba-mama csoportba, ahol spinning hatása a fogyásra programot szerveztek spinning hatása a fogyásra egyszer jött egy lehetőség, hogy spinningre lehetne járni heti egyszer.

A minimális létszám soha nem jött össze, ezért mondta az edző, hogy menjek el egy sima órára, nem kell spinning hatása a fogyásra a kismamákra várnom. Úgy voltam vele, kipróbálom, ha nem tetszik, majd abbahagyom. Eleinte eléggé frusztrált voltam, ezért meg is kértem a húgomat, hogy kísérjen el az órára, aki szívesen velem tartott. De az edző is folyamatosan támogatott, biztatott, hogy sokan indulnak nagy súllyal, csak pozitív gondolatokat kaptam tőle.

Emlékszel az első órára? Ó, hogyne, borzasztóan nehéz volt. Magamnak csalódás volt, hogy ott vannak mellettem rengetegen, az edző mondja, hogy álljunk ki a nyeregből, ők ki tudnak állni, engem pedig nem bír el a lábam. Végig ülve kellett tekernem, de ettől függetlenül jól elfáradtam. Ez után már az dühített, hogy nem tudom megcsinálni, amit a többiek, ezért elhatároztam, hogy addig küzdök, ameddig nem megy.

Szólj hozzá! Küldés e-mailben A Spinning egy hazánkban még új, de már most nagy népszerűségnek örvendő edzésforma, mely a hagyományos biciklizés utódja, viszont nem terheli meg a szervezetet, s csakis ott fogyaszt, ahol arra valóban szükség van Más mozgásformák, és a legtöbb diéta nem csak a legproblémásabb testrészeken, a combon és fenéken tizedeli meg a felesleges zsírréteget, de sajnos a mellbőséget is csökkenti. A spinning ellenben egy olyan mozgásforma, mely garantáltan csak a problémás testrészeken idéz elő súlycsökkenést, ám emellett javítja a kondíciót és erősíti a testet.

Tetszett, hogy emberek között, társaságban vagyok, elhatároztam magam az óra mellett. Ennek már egy éve, azóta intenzíven járok, nagyon szeretem, megtaláltam benne magam. Eljegyzés a spinningórán — megható videó Heti hányszor jártál? Eleinte heti egyszer jártam ezekre az 50 perces órákra.

Spinning edzés: Amit érdemes róla tudni

Tavaly februárban kezdtem el, és április környékén kialakult már egy minimális állóképességem, elkezdtem heti kétszer járni. Most már úgy van, hogy klubtag is vagyok, heti a minimum, de előfordult már, hogy többször voltam egy-egy héten. Sokat számít heti egy spinningóra is, ha előtte nem csinált az ember semmit, de az étkezés is nagyon fontos.

Mire kellett figyelned? Hogy vágtál bele? A legelején úgy voltam vele, hogy jó lesz ez a mozgás, de valamiért nem gondoltam, hogy ennyit számít az étkezés. Persze, tudtam valahol tudat alatt, de inkább csak nem akartam elfogadni. Azt reméltem, elég lesz ez a heti spinning hatása a fogyásrade rá kellett jönnöm, hogy nem így van. Áprilisban kezdtem neki az életmódváltásnak is. Eleinte csak a lisztet és cukrot iktattam ki, laikusként utána olvasgattam, mit lehet enni.

Spinning edzés: Amit érdemes róla tudni

Sosem voltam nagy kenyérfüggő, a cukrot, édességet eleinte teljesen elhagytam, utána próbáltam ki az édesítőszereket. Nem volt nehéz vagy kellemetlen átállni? Eleinte elég fura volt, de hozzászoktam és ma már ez a természetes.

Eleinte csak az édesítőt cseréltem le, aztán már liszteket is rendelgetni kezdtem. A páromnak és a kislányomnak sima lisztből is készítek ételt, de ma már a gyros pitáját és süteményeket mindig a speciális lisztből csinálom. Még a legelején volt egy speckó kókuszgolyó, amit csináltam és borzasztóan rossz volt, a párom pedig két pofára tömte, hogy milyen finom.

Ízlések és pofonok… meg kell találni a számunkra legjobbat. Emlékszel, hogyan alakult a súlyod? A nagy mérföldköveket feljegyeztem.

Áprilistól kezdve július 3-ára lettem kiló alatt, november 3-ára pedig 89,7 lettem.

Spinningtippek: hogyan fogyhatunk?

Most még mindig tartom a 82 kilót, bár most a mozgás egy pár hétig kimaradt, mert a párom vállalkozó, és nagyon sokat dolgozott, egyszerűen minden rám maradt, nem volt időm edzésre menni, de majd ez az időszak is rendeződik. Meddig szeretnél eljutni? Van a fejedben egy szám, spinning hatása a fogyásra a mérlegen szeretnél látni? Én azért fogytam, mert szeretnénk kistesót.

1. Spinningtippek: hogyan fogyhatunk? | CsupaSport
2. Gyors fogyás hasra
3. Vacsora diéta
4. Услыхав резкий вой едва ли не из-под ног, Ричард отскочил назад и принялся разглядывать лес, однако здешнего крикуна так и не .

Sokan persze azt mondogatták, hogy minek fogyókúrázom, hiszen ha terhes leszek, úgyis visszajön. Na igen, de egyáltalán nem mindegy, hogy honnan indulok, hogyan és mi jön vissza, és milyen állapotban leszek a terhesség alatt. Nem az alakom miatt fogyókúrázom, hanem azért, hogy minél fittebben, kisebb súllyal kezdjem el a következő babaprojektet.

Majd utána lehet, hogy lesz más célom is. A mindennapokban miben segített ez a fogyás? Nekem visszeres a lábam, állandóan kenegetnem kellett, mert annyira fájt, spinning hatása a fogyásra és zsibbadt estére. Amióta rendszeresen mozgoka krémet is elhagytam. Könnyebb a kislányom után is rohangálni, gyorsabban tudok elindulni, régen az is probléma volt, hogy felálljak a székből, most pedig minden gond nélkül utána tudok futni, nem fulladok ki két lépés után.

Kipakoltam a régi ruháimat a nyáriak előkeresése miatt, és kíváncsiságból megpróbáltam egy-egy ősrégi darabot, és meglepődve láttam, hogy minden jó rám, ami régen fel sem jött, vagy nagyon feszült. A családod, párod hogyan állt a változtatáshoz?

A szüleim és a húgom is nagyon támogatott végig, a mai napig mondogatják nekem, hogy mennyire ügyes vagyok. A párom is nagyon örült, amikor belevágtam, mondta, hogy büszke rám. Ő soha nem mondta, hogy minek járkálok edzőterembe, vagy rendelek speciális lisztkeverékeket.

Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia

Amikor megfogalmazódott bennem, hogy változtatnék, azt mondta, hogy persze, mellettem áll, a családnak se jó, ha nem találom a helyem. És a tágabb ismerősi kör, akik nem látnak napi szinten, mit szólnak ehhez az átalakuláshoz?

Amikor meglátnak, mindig meglepődnek, aztán jönnek a bókok, hogy milyen csinos vagyok, milyen jól nézek ki. Sokan kérnek tanácsot ismerősök és ismeretlenek is, de sokszor hiába írom le nekik, mit és hogyan kellene csinálni, mire figyeljenek, csak üres frázisokként hatnak. Jönnek a kifogások, hogy miért nem lehet, miért nem tudja.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Ilyenkor csak bambán nézek, hogy akkor miért keresett meg.