Szigorú diéta étrend.
A 21 napos étrend bemutatása Rövid ideig tartó fogyókúrás program, ami a heti 0, kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál, miközben szem előtt tartja egészségedet A program ideje: 21 nap Akár kg fogyás elérése is lehetséges, de természetesen a testsúly csökkenésének mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számos tényezővel: Mekkora súlyfelesleggel rendelkezel minél kevesebb, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél több, annál több az elvesztett kilók száma Mennyi ideje étkezel rosszul, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát különböző fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkezel vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idő kell, míg a szervezete alkalmazkodik Mennyire váltasz szigorú diéta étrend életmódra ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el. Heti legalább 3 alkalommal, legfeljebb 6 alkalommal ajánljuk a testmozgást. Cardio edzést és DVD-s edzésprogramot egyaránt válassz! Egy-egy alkalom legalább perc legyen.
Egy jó diéta ismérve nem csupán annyi, hogy általa látványosan és gyorsan meg lehet szabadulni a súlyfeleslegtől, lényeges ugyanis, hogy a szabályok összeírásakor megalkotói különös figyelmet szenteljenek annak is, hogy egészséges legyen.
Ilyen szempontból az orvosi diéták kiváló választást jelentenek, hiszen szakemberek állították össze őket, így biztos lehetsz abban, hogy a szigorú diéta étrend számára tolerálható és elviselhető programot alkottak meg, mely ugyanakkor kellő mértékben hatékony is.
Bár ezek a diéták elsősorban különféle betegségek kezelését szolgálják, egészséges súlycsökkenést is elérhetsz velük.
Ezek közé tartozik a fogyókúrás körökben is népszerűvé vált Sacred Heart-diéta is. Zöldségekkel az egészséges szívért Ha szereted a zöldségekben gazdag leveseket, és a biztos eredmény érdekében könnyen tudsz alkalmazkodni egy szigorú diéta szabályaihoz, a Sacred Heart Memorial kórház orvosai által megalkotott módszer megfelelő lehet számodra, különösen akkor, ha néhány kilónál több felesleget érzel magadon, hiszen eredetileg a túlsúlyos szívbetegek számára állították össze az étrendet.
A diétát alapvetően a súlyvesztést elősegítő zöldségekre alapozzák.
A módszer egyik előnyének számít, hogy lényegében annyit eszel, amennyi jólesik, hiszen a diéta alapját képező leves hozzávalóitól nem lehet hízni. Amire figyelned kell!
Egészséges bevásárlás – Kiss Virág tippjei diétás étrendhez
A Sacred Heart-diéta nagyon egyszerű szabályokat állított fel: amikor éhes szigorú diéta étrend, a levesből kell enned, ezen kívül pedig zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst fogyaszthatsz. A megfelelő folyadékbevitel ebben az esetben is fontos, hiába jelenti egy leves a diéta alapját.
A megszokott ásványvíz és gyógyteák mellett édesítés nélküli gyümölcsleveket, áfonyalevet és lefölözött tejet ihatsz - fogyassz mindennap minimum két, két és fél liter folyadékot. Így készítsd el a levest!
