Tejeskávé diéta alatt
Tudd meg, melyik tartalmaz kevesebb kalóriát! A nyertes: almalé A dobozos gyümölcslevek harcából az almalé került ki győztesen kalóriával.
Habár a narancslevet sem kell leírnod: kalóriájával nem sokkal maradt le alacsonyabb energiatartalmú társa mögött.
Hidratálás: sportital vs. A sportitalok és az ízesített ásványvizek széles palettáján válogathatsz, de vajon melyikkel veszel magadhoz kevesebb kalóriát? A nyertes: ízesített víz A fél literes, ízesített ásványvizek édesítőszerrelmaximum 15 kalóriát, míg tejeskávé diéta alatt sportitalok legalább 74 kalóriát és jóval több cukrot tartalmaznak.
Bodon Judit dietetikus Nem bírod ki kávé nélkül, napi bögrényi tejes- vagy jegeskávé simán lecsúszik? Csak óvatosan, lehet, hogy ez áll a fogyásod útjában! Sokan vagyunk, akik nehezen viselik el a napot kávé nélkül - vagy valós igény vagy a megszokás miatt. Kinek napi 1, kinek napi 3, kinek nagy tejes- kinek gyors fekete- - mindannyiunknak megvan a kedvencünk. Ha azonban fogyni szeretnénk, akkor akármilyen furcsán is hangzik, nem mindegy, hogy milyen kávés italt fogyasztunk és naponta milyen mennyiségben.
Ezt vedd figyelembe a legközelebbi edzés után! Ha fel kell pörögnöd: energia ital vs.
Az energia ital, és egy csésze fekete is megadhatja ezt, de vajon melyik illeszkedik jobban a diétádba? A nyertes: kávé Legközelebb, amikor felturbóznád kicsit magad, jusson eszedbe a következő: egy csésze fogyáshoz tanácsok csak két kalóriát, amíg egy népszerű energiaital kalóriát 27,5 gramm cukorral megspékelve tartalmaz.
Kalóriaharc: ezt idd, ha diétázol!
A kávézóban: cappuccino vs. De melyik a nyerő, ha a kalóriákról van szó? A nyertes: cappuccino A következő alkalommal, ha kávézni mész, válaszd a cappuccinót, ami édesítőszerrel és zsírszegény tejjel csak 40 kalóriát kóstál.
Ezzel szemben egy nagy, zsírmentes latte kalóriát tartalmaz szirup, cukor és édesítőszer nélkül. A bulik kedvencei: bor vs.
A nyertes: pezsgő A buborékok nyertek 78 kalóriával, egy pohár bor a vörös és a fehér is ugyanis kalóriát is tartalmazhat.
Ha koktélozol: Margarita vs. Cosmopolitan Jöhetnek a koktélok! Mielőtt azonban elpusztítanál párat, nem árt, ha tudod, hogy vajon a klasszikus Margarita, vagy a csajos Cosmopolitan tartalmaz-e kevesebb kalóriát.
A nyertes: Margarita A Margarita lekörözte a Cosmót! Egy pohár Margarita ugyanis csak kalóriát, ameddig egy Cosmo at tudhat magáénak.
Csak arra vigyázz, hogy a koktélozás hatására ne kezdj el habzsolni! Nyári frissítők: limonádé vs.
Fogyókúra alatt sem kell semmit megtagadnunk magunktól, csak válasszunk kalóriaszegényebb alternatívát a megszokott, hizlaló ételek, italok helyett.
Egy limonádé legalább olyan üdítő lehet ilyenkor, mint egy behűtött jeges tea, de tejeskávé diéta alatt érdemes fogyasztanod? A nyertes: jeges tea Dőlj hátra, és élvezd a meleget egy pohár édesítőszerrel édesített jeges tea társaságában 70 tejeskávé diéta alattvagy igyál dl limonádét, ha nem zavar a plusz 30 kalória.
A fogyás legfontosabb alapelveit mind ismerjük, a hétköznapokban azonban sokszor elbizonytalanodunk: vajon mindent jól csinálunk? Vajon jól tettük, hogy brokkolit vettünk vagy karfiolt kellett volna? Melyikben van kevesebb kalória? Kávé tejjel vagy tejeskávé? Café au lait.
