Étrend típusok
Milyen táplálkozási típusok vannak?
Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok? Mindenkinek változatosan kell étkeznie, és az étrendjében az arányokat kell az adott típus szerint módosítani. Fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon komplex szénhidrátot, fehérjét és zsírt is.
Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz. Több kutatás is étrend típusokhogy az ember bélflórája olyan, akár az ujjlenyomat, gyakorlatilag nincs kettő teljesen egyforma. Ám a bélben lezajló anyagcsere-folyamatokra nemcsak a bélbaktériumok vannak hatással, hanem nagyban befolyásolja még az idegrendszer és a hormonháztartás is. Az anyagcsere-diéta alapja Az idegrendszer az emberi szervezet bonyolult, szövevényes hálója - ezt veszi alapul a diéta, amiben egyénenként megkülönböztetik a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek működését. A szimpatikus idegrendszer kapcsolódik a legtöbb zsigerhez, a szívhez, tüdőhöz, hasi és medencei zsigerekhez, befolyásolja a vér áramlását.
A szénhidráttípus ehet több szénhidrátot, néha bűnözhet is, és óránként nyugodtan ehet. A fehérjetípus maximum háromszor egyen egy nap, és a legjobb, ha csak óránként eszik, és nem nassol.
Nagyon sokféle diéta, vagy táplálkozási szokás, táplálkozásvallás és fogyókúra rendszer létezik. Ahány ember, annyiféle típus, annyiféle diéta. Rengeted könyvet, tanulmányt, írást átnéztem, hogy megtaláljam a legmegfelelőbbet, de arra a következtetésre kellett jutnom, hogy nincs legmegfelelőbb.
Ezek persze a végletek. Testalkati típusok A testalkat öröklötten meghatározott.
Az izomzatunk mérete, aránya, a csontozatunk felépítése, a hízási hajlamaink ki hova hízik jobban öröklötten meghatározottak. Ennek alapján egy bizonyos alkati besorolást lehet felállítani, amely kapcsolatban áll az úgynevezett domináns hormonszerveinkkel. Ez azért fontos, mert különböző mirigyeinket különböző tápanyagok serkentik, illetve hosszú távon ki is meríthetik.
Amíg nincs egyensúlyzavar, minden rendben van — kivéve, étrend típusok nem sikerül megbékélnie az alakjával.
Márpedig egy mellékvesetípus sohasem lesz olyan, mint egy agyalapi vagy pajzsmirigytípus… vagyis nem lesz manökenalkat. Az agyalapimirigy-típus általában magas, sportos alkatú, hosszú ujjakkal. Ha hízik, akkor egyenletesen hízik mindenhova.
Az energiaszintje viszonylag stabil, de nem éjszakai bagoly. Az agyalapi mirigyet a tejtermékek serkentik. Egyensúlyzavar esetén ezt kell tőle megvonni. A pajzsmirigytípus szintén vékony, kecses ujjai, csuklója és bokája van.
Diéta (étrend)
Ha hízik, a teste közepére hízik, de a keze, lába akkor is sokáig vékony marad. Ő az alma alkat. Energiaszintje főleg délelőtt magas, amolyan reggeli madár. Délutánra már elfárad, és nassolni kezd.
Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok?
A pajzsmirigyet az édességek és a magas cukortartalmú gyümölcsök merítik ki. Egyensúlyzavar esetén ezeket kell visszafognia. A mellékvesetípus eleve zömökebb alkat.
Fogyókúra típusok és csoportosításuk 1.
Normál állapotában sem nagyon magas, viszont erős. Ha a pajzsmirigy az alma alkat, akkor a mellékvese a kocka alkat.
A fogyókúra különbözö segédeszközei
Arányosabb, erőteljesebb a háta, a válla étrend típusok a hasa is. Ujjai kicsit zömökebbek, nem hosszúak.
Energiája szinte kimeríthetetlen, nagyon stabil, talán reggel nehezebben indul be. A mellékvesét a zsíros ételek, a vörös húsok serkentik. Nem édesszájú, inkább a sós, fűszeres ételeket kívánja.
- Az idegrendszeri beállítottság szerint az emberek lehetnek szimpatikus, paraszimpatikus és egyensúlyi típusok.
- A legismertebb diéta típusok és föbb szabályaik Számos diéta terjedt el napjainkban, melyek közül a legismertebbeket foglaljuk csokorba:
- A legismertebb diéta típusok és föbb szabályaik
Végül nők esetén beszélünk még petefészektípusról. Mivel női típus, kitalálhatjuk, hogy a csípője lesz széles.
Lehet karcsú, de szélesebb csípővel, kerekebb popsival. Vékonyan igen nőies.
