Cukormentes étrendek
Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is.
- Anyagcsere diéta 2 hetes
- Cukormentes diéta
- Bikiniszezon diéta
- Cukormentes étrend: Mit érdemes tudnod róla? - Vitaking
Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle. Dobáld ki a cukrot és az édességeket Az esti nasizást legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha nincs otthon semmiféle édesség.
Ha kell, selejtezd ki a hűtődet és az édességpolcodat, és dobáld ki, vagy ajándékozd el a csokikat, sütiket, cukros üdítőket, de magát a fehér cukrot is. Helyettük vásárolj gyümölcsöket, egészséges nasikat, cukor helyett chlorella alga fogyás mézet, stevia-t vagy eritritet.
Ha fogyni szeretnél, akkor valószínűleg az első dolog, amit hallasz, hogy ideje elhagyni cukormentes étrendek cukrot. Az édes szénhidrátok különböző fajtái és forrásai között mégis komoly különbség van. Tudd meg, hogyan hat a szervezetre a cukor, és mi történik, ha nem fogyasztasz belőle. Finomított cukor nélkül A finomított cukrokat gyártási eljárásuk során általában növényekből vonják ki, méghozzá úgy, hogy minden rostot letisztítanak róluk. Amikor elfogyasztod őket - akár kristálycukor, akár egy ezzel édesített étel formájában - akkor a cukor hamar felszívódik, és gyorsan megdobja a vércukorszintedet.
Változtass a vásárlási szokásaidon Szerencsére ma már szinte minden élelmiszerbolt rendelkezik külön pulttal, ahol egészséges, cukormentes finomságok is a vásárlók rendelkezésére állnak. A legjobb, ha itt nézel szét, és válogatsz a különböző édességek között, a cukroscsokis részleget pedig messzire elkerülöd. Így sokkal kisebb az esélye annak, hogy kísértésbe ess, viszont az édes íz cukormentes étrendek vágyadat is csillapítani tudod cukormentes alternatívákkal.
Téma: Életmód Örömmel megszabadulna pár kilótól, vagy azt javasolta az orvosa, hogy az év elején váltson életmódot?
Ismerd fel a rejtett cukorforrásokat Nem elég a cukrot és az édességeket száműznöd az étrendedből, olyan ételeket is kerülnöd kell, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral. Jobb, ha ezentúl nem eszel gyümölcsjoghurtot, müzlit, félkész termékeket, kész salátaöntetet, zabkekszet, és nem árt, ha az alkoholtartalmú italokkal is csínján bánsz.
Fontos tudni, hogy a fehér liszt és az abból készült ételek, pékáruk is cukorrá alakulnak a szervezetben, ezért azokat is tedd tiltólistára. Főzz rendszeresen Időhiány miatt sokan választják a kifőzdéket napközben ahelyett, hogy otthon készítenék el ételeiket. Bár kétségkívül sokkal kényelmesebb menüt rendelni, mint otthon kotyvasztani, közel sem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.
Még az egészséges fogások is tele lehetnek cukorralmíg ha ételeidet otthon készíted el, mindezt elkerülheted. A lényeg, hogy egészséges alapanyagok felhasználásával nem csak cukormentes, cukormentes étrendek sokkal finomabb és olcsóbb ebédet kaphatsz. Fotó: RF.
