Fogyókúra böjt
A szakaszos böjt az egyik legnépszerűbb diétás irányzat, amelynek napjainkban már rengeteg válfaja van.
- Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye | kekholdhotel.hu
- Fogyókúra homeopátia
- Fenyvesi Zsófia A gyerek nem fogyókúra böjt táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Tizenhat órán át megtartóztatod magad, majd nyolc órán keresztül korlátok nélkül eszel — ez az alapja a most rendkívül népszerű diétának, ami szigorú, mégis viszonylag könnyen tarható, és hívei szerint nagyon eredményes.
- Most ez a legtutibb fogyókúra: a 16/8-as böjt - Dívány
- Lehet-e fogyni böjttel? - Herbaház
- 30 nap alatt 10 kg fogyás
A módszer arról szól, hogy bizonyos ideig nem juttatsz ételt a szervezetedbe. Ez az időszak lehet naponta 6 óra, 12 óra, de olyan változat is van, melyben a hét bizonyos napjain nem eszik a diétázó.
Ugyan a kalóriamegvonás miatt a szakaszos böjt természetesen fogyaszt, azonban ez az étrend nem való mindenkinek.
Bár a legtöbb kutatás egyetért abban, hogy a szakaszos böjt nem káros, azt fontos megjegyeznünk, hogy ezek egy jó része állatkísérleteken alapul, vagy rövid fogyókúra böjt hatást vizsgál, hiszen maga a módszer is új keletű. Egy es, a JAMA Internal Medicine-en publikált kutatás szerint például a 12 hónapos kísérlet résztvevői fogytak ugyan, a fogyás mértéke mégsem volt nagyobb, mint a kalóriaszámolással diétázó kontrollcsoport eredménye.
The information below is required for social login
Ez azt mutatja, hogy a böjtöléshez komoly elszántság kell. És bár eredményeket hoz, és nem káros, sokan mégsem tudják tartani.
- Szöveg: Csaba Orsolya
- Gyors fogyás diétával
- Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében
- Lehet fogyni az időszakos böjttel?
- Dieta etrend ferfiaknak
Kinek nem való a szakaszos böjtölés? Azok az egyének, akik bármilyen étkezési rendellenességgel küzdenek vagy küzdöttek, inkább kerüljék a böjtölést - akár fogyókúrás céllal, akár egészséggel kapcsolatos okok miatt kezdenének neki.
Lehetséges előny: a fogyás
A szakaszos böjtölés ugyanis összefüggésbe hozható a bulimia nervosával. Azok, akik ebben az étkezési zavarban szenvednek, szívesen nyúlnak ehhez a diétához, és a diéta ronthatja a tüneteiket.
Azok számára sem ajánlott a böjtölés, akiknek a családjában már előfordult étkezési zavar, perfekcionizmus, impulzivitás és hangulati instabilitás, ők ugyanis hajlamosak lehetnek az étkezési rendellenességekre. A böjtölés azt jelenti, hogy az ember nem eszik, tehát mindenképpen éhes lesz. A koplalástól megnövekedhet a szervezetben a kortizol fogyókúra böjt stresszhormon szintje is, amely fokozott étvágyhoz vezethet.
- Május
- Hogyan fogyjak hasból
- diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
- Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.
- Cukormentes diéta mintaétrend
Ez pedig azzal járhat, hogy azokon a napokon, amikor a diétázó ehet, kompenzál. A túlevés könnyen falási rohamokba torkollhat az arra hajlamosaknál, és akár még hízásba is futhat a történet.
Időszakos Böjt a GYORS FOGYÁSÉRT - Hogyan Fogyjak Le?
A böjtölés során könnyebben válik dehidratálttá is az ember, ha ugyanis nem eszik, néha egyszerűen fogyókúra böjt inni, ezért különösen oda kell figyelnie arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon.
Ez a megfelelő mennyiség a böjtölés alatt legalább három liter, hiszen az ételből egészséges étrend jut az ember extra folyadékhoz, tehát ezt is vízből kell fedeznie.
Kinek nem való?
Ugyanazok a biokémiai folyamatok, amelyek a hangulatot irányítják, hatással vannak az étvágyra is, és az elfogyasztott tápanyagok olyan neurotranszmitterek tevékenységét befolyásolják, mint amilyen a dopamin vagy a szerotonin, melyek komoly fogyókúra böjt játszanak fogyókúra böjt szorongás és a depresszió tüneteinek felbukkanásában. Ez azt jelenti, hogy ha nem eszel, az egészen biztosan nyomot fog hagyni a hangulatodon.
Azonban azok számára, akik depresszióra, szorongásra hajlamosak, különösen veszélyes lehet ez az étrend.
