Hogy kell tokából fogyni, Hogyan lehet tokából fogyni | Mangosteen Magyarországon

Szakértőink

A kecses, vékony női nyak sokak szemében az elegancia, a törékenység és a kifinomult szépség jelképe, így nem csoda, ha téged sem tesz boldoggá az állad alatti kis zsírpárnák látványa.

A toka kialakulásának több oka lehet: az évek előrehaladtával a nyak bőrének megereszkedése is okozhatja, de lehet alkati sajátosság, vagy a súlyingadozás eredménye.

Akárhogy is, ha egyszer kialakultak, a nyaki zsírpárnákat nehéz eltüntetni, hiszen az áll alatti izmokat a hagyományos tornagyakorlatok nem mozgatják meg, pusztán diétával pedig hiába is adod le az utolsó felesleges grammot is, a toka - hacsak nem vagy kivételesen szerencsés alkat - kérlelhetetlenül kerekíti tovább az arcodat. Elkeseredni azonban nincs okod, hiszen néhány speciális, az érintett izmokat célzó gyakorlatsorral egyszer és mindenkorra megszabadulhatsz a csúf redőktől.

Utáljuk a tokát, hát tegyünk ellene! Sok nőnek okoz problémát a tokája: mi is többeket ismerünk, akik annak ellenére, hogy csinosak, vékonyak, mindig sállal a nyakuk körül járnak, így takargatják képzelt- vagy valós tokájukat, a kis zsírpárnát az álluk alatt.

Szánj rá naponta 10 percet az esti fogmosás után, és hamarosan gyönyörű hattyúnyakad lehet! Csúfolódó A nyelv bizonyos eltúlzott mozgásai alaposan átmozgatják a nyak izmait, ráadásul a tükör előtti grimaszolás még jó kedvre is derít.

Elsőként biccentsd egy kicsit előre a fejedet, hogy kell tokából fogyni nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak tudod. Ezután emeld fel a fejed, és húzd vissza a nyelvedet.

Rome A legjobb fogyókúrás szerek Anticellulit masszázs és Túl vastag zsírréteg halmozódott fel a bőr alatt.

Ismételd meg háromszor a mozdulatsort. Az első néhány alkalommal elképzelhető, hogy lesz egy kis hányingered ettől a gyakorlattól, de ez ne rémisszen meg.

Ez csak azt bizonyítja, hogy a nyaki izmaid valóban terhelésnek vannak kitéve, erősödésükkel pedig az émelygés hamar megszűnik majd. Ezután a szádat csukva tartva nyújtsd ki a nyelvedet először a szájüreg jobb oldalára, majd ismét pödörd fel, és nyújtsd ki bal oldalra.

Ismételd meg háromszor a gyakorlatot.

Végezetül ismételgesd erősen eltúlzott artikulációval az X-O-X-O hangsort, ezeknek a hangoknak a kiejtése ugyanis szintén az arc alsó, illetve a nyak felső részeit mozgatja meg.

Grimaszoló Ha a nyelvedet már megmozgattad, tornáztasd meg azokat az arcizmokat is, amelyek elérik az állad alatti részeket.

Először emeld a fejed az ég felé, és csücsöríts, mintha csókot akarnál dobni valakinek.

Eközben a nyakizmaid megfeszülnek, így ha a gyakorlatot rendszeresen ismétled, a zsírpárna idővel eltűnik az állad alól. A mozdulatsort naponta tízszer egymás után kell elvégezned. A nyaktorna befejezéseként nyisd széles mosolyra a szádat, és döntsd hátra a fejedet amennyire csak tudod, majd hajolj előre, hogy az állad hozzáérjen a mellkasodhoz.

A szádat végig tartsd nyitva a gyakorlat alatt, a mozdulatsort tízszer ismételd meg. Az arcod fogyás antidepresszáns mellett nagy mértékben befolyásolja, hogy mennyire látszol soványnak vagy éppen kerekebbnek.

Az áll alatti zsírpárnák eltüntetésével így akár öt kilót is letagadhatsz a súlyodból. Amit még megtehetsz Ha a napi gyakorlaton kívül is szeretnél tenni valamit az áll alatti redők megszüntetéséért, illetve a toka kialakulásának megelőzéséért, iktass az edzésedbe hasizom-erősítő vagy jógagyakorlatokat, ezek ugyanis szintén jótékony hatással vannak a nyak felső részének izmaira, csakúgy, mint a rendszeres úszás.

Két legyet egy csapásra Ha nemcsak a tokádat szeretnéd eltüntetni, de a hasi párnáidból hogy kell tokából fogyni lefaragnál, próbáld ki az alábbi egyszerű, rövid gyakorlatokat, melyekkel mindkét izomcsoportot formálhatod.

A hideg vízes zuhany vagy a párna néküli alvás szintén jó hatással vannak a kényes bőrterületre, éppúgy, mint a masszázs vagy a feszesítő krémek használata.