Kuszkusz vagy bulgur diéta. Kapcsolódó cikkek

Pin on Ch diéta

kuszkusz vagy bulgur diéta fogyókúra napi kalória

A kuszkusz afrikai eredetű tésztaféle, melyet durumbúzadarából, olajból és sóból készítenek. Gyakran vetik össze a jellemzőit a rizzsel, hiszen az ételekben nagyon hasonló a kuszkusz vagy bulgur diéta módja.

kuszkusz vagy bulgur diéta diéta 16 éveseknek

A kuszkusz azonban - szemben a fehér rizzsel - gyakorta jelenik meg a különböző fogyókúrás fogásokban is. De vajon valóban annyival jobb választás?

kuszkusz vagy bulgur diéta fogyókúrás italpor

Kuszkusz rizs helyett? Ezt a két köretet általában azért hasonlítják össze, mert hasonlóan használhatóak az ételekben. A kuszkusz semleges íze miatt felveszi a főzőleve aromáját akárcsak a rizs, de elkészítése lényegesen könnyebb, hiszen csak forró vízre, vagy szószra, és perc állásidőre van hozzá szükség.

A GI-je is valamivel alacsonyabb: míg a fehér rizsé 87, a barna rizsé 76, a kuszkuszé 65, ami természetesen még jóindulattal is legfeljebb közepes, de inkább magas érték.

kuszkusz vagy bulgur diéta sd36 fogyókúra

A kalóriával sem áll sokkal jobban: kcal energia van grammjában, tal több, mint a rizsben. A kuszkusz egyik nagy előnye a rizzsel szemben azonban a szeléntartalma.

kuszkusz vagy bulgur diéta 2 hónap alatt fogyás

A szelén ezenkívül hatásos antioxidáns is, amely támogatja a sejtregenerálódást, és a pajzsmirigy egészségében is fontos szerepet játszik, ezáltal közvetve hozzájárulhat a súlyvesztéshez. A kuszkusz jó növényi proteinforrás is, mert egy adagjában nagyjából 6 gramm fehérje található, ez kifejezetten jó választássá teszi a vegetáriánusok számára.

kuszkusz vagy bulgur diéta 3 kiló fogyás 1 hét alatt

Ráadásul kutatások azt mutatjákhogy azok, akik nagyobb mennyiségű növényi fehérjét fogyasztanak, kisebb stroke- és rákkockázattal számolhatnak az életük során.

További a témáról