Mikor indul be a fogyás
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! Sokan keresnek hasonló kérdésekkel: Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.
A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem? Nagyon sokan tapasztalják, akik elkezdik a mikor indul be a fogyás táplálkozást, hogy hiába tartják be a diéta szabályait, hiába minden igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a fogyás pedig vagy el sem indul, vagy hirtelen leáll.
Ilyenkor következik a pánik, aminek a következménye, hogy kevesebbet eszel, kihagysz egy-két étkezést vagy gőzerővel rákapcsolsz a konditeremben, pedig fogyás németül ezeket kellene elkerülnöd! Első lépésként jó, ha kideríted van-e valamilyen fizikai vagy lelki akadálya a fogyásnak.
Érdemes elolvasnod egy régebbi blogbejegyzésemet ezzel kapcsolatosan. Azután érdemes ezt a fogyókúrával kapcsolatos blogbejegyzésemet is elolvasnod, így a paleo diétádat is felül tudod vizsgálni.
- Miért nem kezd el valaki fogyni a diéta első heteiben? - Több oka is lehet - Fogyókúra | Femina
- 4 ok, amiért nem indul be a fogyás
- Xs super fat burner vélemények
- Ha nem indul be a fogyás – Le akarok fogyni
- Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! |
Ha ezek után se sikerül beindítanod a fogyást, akkor már csak két dolog maradt hátra, amit érdemes megvizsgálnod. Az első az alváshiány… Tudtad, hogy a szervezetünknek van egy saját belső órája.
Persze ez viccesen hangzik, de igaz.
Ezért a belső óráért a melatonin nevű hormon a napraforgó lecitin fogyás. Ahogy megy le a nap, egyre több melatonin termelődik, a sejtjeid pedig szép lassan nappali üzemmódról éjszakai: regeneráló üzemmódra kapcsolnak át. A melatonin hormon felelős a tested anyagcseréjéért és a zsírraktározásért is.
Nagyon frusztráló azt tapasztalni, hogy az étrendi változtatások és akár ezen felül a rendszeres mozgás beiktatása mellett sem kezd a mérleg egyre kisebb számokat mutatni. Ez azonban még nem ok a kétségbeesésre é feladásra. Akár az is előfordulhat, hogy az első hetekben leadtál néhány kilót, később stagnál a súlyod, vagy éppen el sem kezdődött a fogyás.
Ha azonban rendszertelenül és keveset alszol, melatonin-háztartásod felborul. Ha szeretnéd, hogy ismét beinduljon a fogyás, elsőként rendezned kell az éjszakáidat.
Mindenképp szükséges napi nyolc óra nyugodt alvás, de az sem mindegy, milyen körülmények között alszol. A hálószobádnak sötétnek kell lennie!
Semmilyen fényforrás ne legyen a hálószobában! Se TV, se számítógép, se ébresztőóra fényforrása ne világítson.
Igyekezz lehetőleg mindig ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni. A másik az étkezés… Ez is elcsépelt már, de nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél!
Megosztás a Facebookon Egy diéta szigorú betartásához nem kis akaraterőre van szükség, és kevés kiábrándítóbb dolog van annál, mint amikor a szigorú étrend, vagy akár a koplalás ellenére sem indul be a fogyás, és a mérleg nem azt akarja mutatni, amit kellene.
Épp emiatt alakul ki a jo-jó effektus is. Viszont ha odafigyelsz arra, hogy naponta alkalommal egyél, a szervezeted szépen hozzászokik a folyamatos energiaellátáshoz, megnyugszik és leáll a raktározással.
