Mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések

Hogyan fogyj mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések lángos evéssel a strandon? Fekszel a strandon, napozol, néha megmártózol a vízben, hogy lehűtsd magadat és ha megéhezel… Eszel egy lángost! A lángos csendben megközelíti gyanútlan áldozatát… És nem csak, hogy ezt csinálod, de közben még a zsír is tűnik el a testedről! Nyilván ez túl szép, hogy igaz legyen… Vagy mégsem? És ha igen, akkor minek tulajdonítható a hatása? A D-vitaminnak, amit a tested termel a napozás hatására?

Vagy az, hogy a vízben van valami ásványianyag és ezért nem mindegy hol strandolsz? Vagy a lángosban van valami zsírégető csodaösszetevő? Kemény kérdések prodietix vélemény, de igazából totál egyszerű a válasz: Igen, lehet fogyni lángos evéssel.

Kövér vagyok fogyni akarok

Sőt, akár még úgy is, ha CSAK lángost eszel egész nap és semmi mást. Ez totális baromságnak tűnhet, de igazából nem az. Mert ha fogyni akarsz, akkor csakis egy dolog számít. A kalóriadeficit. Az, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit eléget a tested. Gyakorlatilag ez az egész alakformálás alapja és ha ezt megérted és elfogadod igaznak, akkor onnantól kezdve totál leegyszerűsödik minden a számodra.

Először is hadd segítsek megérteni a dolgot: Van egy bizonyos energiamennyiség, ami mellett nem változik a jelenlegi testsúlyod. Ennyi kalóriát éget a tested egy nap és ha ennyit eszel, akkor se nem hízol, se nem fogysz. Ha ennél többet eszel és nem mozgod leakkor azt a többlet energiát elraktározza a tested. Magyarul: nő a háj. Ha kevesebbet eszel a fenntartási szintednél, akkor valahonnan pótolnia kell a többi szükséges energiát a testednek és honnan fogja megtenni?

A testzsírraktárakból. Ha többet eszel, mint amennyi kalóriát éget a tested, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz. Teljesen logikus, könnyen érthető és nincs semmi mágikus dolog benne. És tényleg így működik a tested. Fogalmazz úgy, mintha okos lennél; fogj egy csomó rég megcáfolt kutatást és hivatkozz rájuk; ne vedd figyelembe az igazságot; és mondd azt az embereknek, hogy nem ők a felelősek a problémáikért.

Csak arról van szó, hogy eddig nem a megfelelő dologra koncentráltál! Felejtsd el a kalóriákat! Ha feleslegesen akarod költeni a pénzedet és jövő hónapban sem jobban kinézni, mint most, akkor érdemes hinni nekik. De ha eredményeket akarsz elérni, akkor jobb, ha elfogadod, hogy egyszerű energiaegyensúlyon múlik az alakformálás. Minél hamarabb elfogadod, annál hamarabb el tudod kezdeni tudatosan irányítani ezt a folyamatot.

Mert ez olyan, mint a gravitáció.

Hasból fogyni gyakori kérdések

Egy egyszerű fizikai törvény, amit hiába nem veszel figyelembe, attól függetlenül nem lehet kikerülni. Szép teória, de kár, hogy nem igaz.

A gravitáció és az energiaegyensúly törvénye tények. És mondom, minél hamarabb elfogadod, hogy az alakformálás így működik, annál hamarabb el tudod kezdeni a saját oldaladra állítani a dolgot. Ráadásul ez egy csomó mindent leegyszerűsít! Csak gondolj bele. A különböző ételekben különböző mennyiségű kalória van, de ha bármelyikből többet eszel, mint amennyi kalóriát összesen eléget a tested, akkor hízni fogsz.

Ha kevesebb kalóriát viszel be vele, akkor pedig fogyni. Ilyen egyszerű.

És ezt figyelembe véve a Lángos-diéta abszolút megvalósítható! A Kalóriabázis. De ha ezt a kalóriát adottnak vesszük, akkor már csak azt kell kideríteni, hogy mennyi a fenntartási szinted és ennél kevesebb lángost enni! És ezzel számolva naponta kb. Mármint csak ezt. Nincs mellé üdítő vagy gyümölcslénincs reggel tej a kávédba, semmi. Csak 3 lángos egész nap és víz ivás. Ha férfi vagy, akkor mehet 4 lángos is!

Őszintén én már a második nap rosszul lennék és émelyegnék az olajos ízétől és rá sem bírnék nézni egy újabb lángosra. Ráadásul a lángos gyakorlatilag az egyik legegészségtelenebb étel, amit ki lehet találni. Gyakorlatilag finomított fehérliszt az egész tésztája, ami lehet, hogy finom, de kb. Másrészt ott vannak a tejtermékek, amikről megoszlanak a vélemények, de a legjobb tudásom szerint ha valaki egészséges akar lenni, messze érdemes elkerülnie a tejet, sajtot, tejfölt.

Miért nem akarok lefogyni? - Fogyás elfogadható arány

Erről később — a következő hónapokban valamikor — írni fogok egy egész blogposztot, most ne menjünk bele. De talán, ami a leginkább egészségtelen a lángosban, az az olajban való kisütés.

Az olajban kisütött ételek fogyasztása rengeteg tanulmány szerint szorosan összekapcsolódik mindenféle rák kialakulásával. Ha növényeket sütsz ki olajban pl. Szóval ha nem akarsz rákban meghalni, akkor nem a legjobb ötlet olajban kisütött ételeket enni… Köztük lángost sem. Ha izmot vesztesz és nem zsírból fogysz főként, akkor a fogyás után magas lesz a testzsírszázalékod és nem lesz szép feszes tested. De nem is ez a lényeg! Nyilván ez csak egy vicc volt, gondolom rájöttél már a blogposzt elolvasása előtt erre magadtól 40 felett fogyás, de ezen a példán keresztül be akartam mutatni, hogy mi is az, ami igazán számít az alakformálásban.

Az energiaegyensúly. Minden más mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések ködösítés és tévútra vezet, de ha ezt érted, akkor innentől kezdve nem fognak tudni átverni téged mindenféle kamu marketing dumával. Szerintem mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések szabad ilyen feketén-fehéren gondolkodni.

Mármint ha egyébként az év nagy részében te totálisan egészségesen étkezel, figyelsz a kalóriabeviteledre és mindent úgy csinálsz ahogy kell, akkor semmi gond nincs azzal, ha a nyáron a Balatonon megeszel egy lángost. Ahogy egyetlen egy alkalom heroin használattól még nem leszel függő, úgy egyetlen lángos megevésétől sem leszel rákos, nyugi. Na nem mintha biztatni szeretnélek bármelyikre is… csak azt mondom, hogy ne gondolkozz annyira végletekben. Nyilván én is szoktam néha bűnözni.

De úgy gondolom, hogy az egészségünk fontosabb, mint az hogy átmenetileg egy finom ízt érezzünk a szánkban.

Milyen módszerekkel lehet legkönnyebben fogyni?

Persze, fontos, hogy élvezzük az életet, de nem szabad, hogy az egészségünk erre rámenjen. Vagy mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések is annyira hosszú távon… már a magyar fiatalok körében is egyre gyakoribb az elhízás és a cukorbetegség, ami szerintem nagyon szomorú, mert abszolút meggátolható lenne a dolog A lényeg és amit mondani akarok az az, hogy: a szokások számítanak.

Akár elhízott és egészségtelen, akár karcsú, formás és egészséges akarsz lenni, mindkettőt bizonyos szokások kialakításával tudod elérni. De ugyanígy, ha te gluténmentes diéta hatása nem mozogsz semmit, mindig azt eszed, amit épp megkívánsz, ráadásul olyan dolgokat is, amikről igazából tudod, hogy nem jók neked… el vagy hízva és érzed, hogy ezen változtatni kellene… akkor nem számít, ha NÉHA mozogsz kicsit.

Nem csak jobban fogsz kinézni és jól fogod érezni magad a bőrödben, de képes leszel bűntudat nélkül élvezni az életet. Mert ha te a hétköznapok során helyesen étkezel, figyelsz a testedre és teszel azért, hogy a lehető legjobban funkcionáljon, akkor mikor eljön egy családi összejövetel esküvő, karácsony, húsvét pl. És ki tudsz kapcsolódni, élvezni tudod a többiek társaságát és rendesen feltöltődsz, ami újra energiát ad majd, hogy a hétköznapok során még jobban odatedd magad és még többet kihozz az életedből.

És az életed szép lassan egy felfelé ívelő spirállá fog válni. Persze ezek általában drágábbak szoktak lenni, szóval ha nem fér bele a keretedbe, vagy egyszerűen nem szeretnél feleslegesen túl sokat költeni, akkor én azt javaslom, hogy csomagolj magadnak kaját és úgy menj a strandra. Milyen sok áfonya elfér egy pici dobozban! Tervezz előre és egészségesen tudsz enni, bárhová is mész! Én be szoktam dobozolni salátát, gyümölcsöket, magvakat.

Vagy akár szendvicseket is vihetsz. Ha van, akkor kb. De igazából enélkül is simán meg lehet oldani az egészséges étkezést. Ha fogyás a második trimeszterben a kajád, amit vittél magaddal, akkor egyrészt megpróbálhatsz olajos magvakat venni.

Ugye kb. Szóval jó opciók. De ha SEMMI egészséges opció nincs — vagy van, de túl drágák — és éhes vagy, akkor mondom: nyugodtan válassz valami rosszabb mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések. A szándék a lényeg és az, hogy próbálsz pozitív szokásokat kialakítani. Konklúzió Akkor foglaljuk össze mit tanultunk. Az alakformálás szempontjából a leges legfontosabb dolog az az, hogy mennyit eszel.

Több kalóriát, mint amennyit eléget a tested? Oké, akkor az el lesz raktározva és hízni fogsz.

Kevesebb kalóriát, mint amennyit eléget a tested? Akkor azt pótolni fogja a zsírraktárakból és fogyni fogsz. Akár még lángosból is meg lehet oldani a dolgot…persze nem túl szerencsés, mert mint láthattad: atombrutáldurván egészségtelen.

Lusta vagyok de fogyni akarok

Csak azért mert a kalóriáid egészséges forrásokból jönnek, az nem írja felül az energiaegyensúly törvényét. Szóval erre figyelj, ha fogyni akarsz. A két dolog nem kizárja egymást, hanem kiegészíti.

Ha mindkettőre figyelsz, akkor nem csak az alakod, de az egészséged is képes vagy átformálni. Ha egyikre sem, akkor pedig nyilván mindkettő egyre rosszabb lesz. Figyelni KELL rájuk. Szarul kinézni és egészségtelennek lenni könnyű. Jól kinézni és egészségesnek lenni nehéz. És ezt nem azért mondom, mert azt szeretném, hogy valaki rosszul érezze magát.

Egyszerűen csak ez az igazság. És ahhoz, hogy ezt megállítsuk az extra energiát igényel. Csak gondolj arra, hogy ha egy kerítést nem festenek le sokáig vagy egy fogyni 10 kg nem újítanak fel, mi történik vele? Szép lassan elkezdenek bomlani a falak, korhadni a deszkák vagy a kerítés egyre rozsdásabb lesz.

Ugyanilyen az emberi test is. Ha nem törődsz a testeddel, nem teszel érte folyton, hogy egészséges legyél és szép, akkor nem leszel az. Lehet, hogy később a jövőben fogyás étrend nélkül kutatók, biotechnológusok képesek lesznek ezen változni és nem kell majd mozognunk, ehetünk majd mindenféle egészségtelen dolgot és mégsem hízunk majd el és tökegészségesek leszünk… De most még nem ott tartunk.

Most tenned KELL azért… ha formás, szexi testet akarsz, ha jól akarod érezni magad a bőrödben, ha sokáig akarsz élni, és élvezni ezt a fantasztikus élményt, amit életnek hívunk. Szóval az én végső tanácsom az, hogy idén nyáron felejtsd el a lángost és kezdj el zöldségeket enni… …és minden álmod valóra válik!

Ezeket az élelmiszereket hagyd el, ha fogyni szeretnél! - 2016.01.19. - kekholdhotel.hu

Oszd meg másokkal is és kövess FacebookonYoutubeonmert a közeljövőben több ilyen fog érkezni! Oszd meg másokkal!